![Katso: Tämä TikTok-video näyttää kuinka voin tasaisesti voita Popcorn-elokuvaa](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Vaikka virallisista tilastoista ei käytetä sitä, kuinka monta tuntia aikuiset viettävät etsimässä tyhmiä tapoja nukahtaa, aikuisten kollektiivinen kamppailu laadun shuteye-etsinnästä on dokumentoitu hyvin. Olemme nähneet tutkimuksia, jotka suosittelevat joukkoja torjuma-aikaansa riittävästi naiset nukkuvat koiriensa vieressä, ja jopa tutkia tieteellistä sukkien nukkumisen edut, mutta tässä on toinen vaihtoehto, joka saattaa olla hiukan miellyttävämpi sinulle (ja jaloillesi).
Sitä kutsutaan "hitaasti valaistu, ”Ja huolimatta kirjallisesta näyttelijästä, sillä ei ole mitään tekemistä sen kanssa, että luet ennen nukkumaanmenoa (ollut siellä, tehnyt niin, silti ei voi nukkua, eikö niin?). Hitaasti valaistu tarkoittaa sitä, että unohdetaan jonkun toisen äänen toimesta - nimittäin podcasterille, joka toimittaa tietoisesti sisältöä yksisävyisellä äänellä. Äänisisältöön, joka tunnetaan myös nimellä nukkumistarinoita, on rentouttavia sanoja, musiikkia ja äänitehosteita, jotka auttavat kuuntelijoita saavuttamaan näennäisesti vaikean äänen torkkailun yön.
Phoebe Smithin, brittiläisen kirjailijan, jonka allekirjoitus nukkumistarinat ovat ansainneet hänelle lempinimen ”JK Rowling of Slow Lit”, haukotusta aiheuttavat tarinat tarjoavat tavan kääntyä ennen nukkumaanmenoa.
”Valmistautuaksesi nukkumiseen meidän on luotava siirtymäaika, jotta sen sijaan, että stimuloisimme mieliämme televisiossa tai sähköpostissa tai sosiaalisessa mediassa, annamme heidän rentoutua. Me harvoin teemme tämän. Ei ole ihme, että niin monet meistä kamppailevat rauhoittaaksemme kilpa-ajatuksemme ja nyökkäävät luonnollisesti. Sleep Stories on suunniteltu auttamaan tätä muutosta ”, Smith sanoo.
Kiinnostaako podcast, joka tylsää, erm, tukahduttaa sinut hellästi nukkumaan? Voit kuunnella Smithin kuuntelua Sleep Story -kokoelma, tai Drew Ackermanin suosittu ”Nuku kanssani”Podcast, joka on jatkuvasti houkutellut miljoonia unenhakijoita siitä, kun debytoi vuonna 2013.
Rakastan uudenvuoden päätöslauselman symmetriaa, mutta minun on vaikea saada se toimimaan. Joten viime vuosina olen aloittanut uuden uudenvuoden perinteen: jaan tavoitteeni ja aikomukseni seuraavalle vuodelle, samoin kuin olen innostunut ensi vuonna.
Laura Schocker
6. tammikuuta 2020
Tähän mennessä olet todennäköisesti todella valmis lopettamaan “uusi vuosi, uusi sinä” -artikkeleiden näkemisen. Tammikuu on kuukausi, josta monet teollisuudenalat menestyvät markkinoinnin suhteen. Voitteko syyttää niitä? Uuden vuoden alku tarkoittaa uutta alkua kaikille, ja monet katsovat tämän keinona muuttaa henkilökohtaista tai työelämäänsä. Mutta joskus suurin virhe, jonka kuka tahansa voi tehdä menemällä brändin spankinin uudelle vuodelle, on ajatella liian suurta.
Olivia Muenter
3. tammikuuta 2020
Jos olet eläinystävä, joka asuu pienessä huoneistossa, meillä on hyviä uutisia: Neliövideosi ei tarvitse estää sinua saamasta koiraa. Koirankouluttaja Russell Hartstein, Fun Paw Care Puppy and Dog Training -liikkeen toimitusjohtaja Los Angelesissa, sanoo, että koirat ovat aika intensiivinen, ei tilaa vievä - tarkoittaen aikaa, jonka vietät heidän kanssaan, on viime kädessä enemmän merkitystä kuin sinun kokoasi Koti.
Ashley Abramson
2. tammikuuta 2020