Aamulla valmistautumisen yhteydessä se auttaa löytämään pikakuvakkeita, joiden avulla ulkoilurutiini sujuu nopeammin ja sujuvammin. Mutta joskus nuo aikaa säästävät aamumenetelmät saattavat toimia pitkällä aikavälillä sinua vastaan.
Esimerkki: harjata hampaitasi suihkussa. Vaikka voi tuntua fiksulta idealta pestä suu, vartalo ja hiukset samassa paikassa säästääksesi aikaa aamulla, osoittautuu, että hampaiden pesu suihkussa saattaa olla haittaa hygieniallesi. Selvyyden vuoksi pyysimme New Yorkin hammashygienistia Denise Craig selvittää, onko hampaiden pesu suihkussa hyvä. Lue eteenpäin nähdäksesi mitä hänen oli sanottava.
Vaikka se todennäköisesti ei vaikuta hampaiden ulkonäköön heti, Craig sanoo, että hammasten harjaus suihkussa on edelleen epäanitaarista monella tasolla.
”Et ehkä pysty näkemään hampaiden harjaamisen suihkussa haitallisia vaikutuksia, mutta kaikkien bakteerien takia totuus on, että et todellakaan tee hyvää työtä siivoamalla hampaitasi siellä ” hän sanoo. "Harjaus ja sylkeminen ympäristössä, jossa puhdistamme kehomme, asettavat itsesi mahdollisille viruksille, sienille ja homeille, jotka voivat vaarantaa immuunijärjestelmääsi."
Puhumattakaan, haluat kokeilla ja pitää suusi bakteerit pesuallassa pesutilojen yhteydessä. "Bakteerit menestyvät missä tahansa, niin missä lämpöä ja kosteutta sekoitetaan ruokaan, eli suu on bakteerien kasvihuone", hän selittää. "Ajattele vain kuinka usein pääset tosissasi puhdistamaan suihkusi tai harkitse kuinka monen ihmisen kanssa jaat kylpyhuoneesi."
Kuuma, kostea suihkusi on sellainen ympäristö, jota bakteerit rakastavat. Joten hammasharjan säilyttäminen sinne ympäri vuorokauden, on Craigin mielestä huono idea: "Koska se antaa bakteereille runsaasti aikaa kerääntyä ja kasvaa, kun sitä säilytetään siellä."
Jos kysyt American Dental Associationilta, paras tapa säilyttää hammasharjoja on pystyssä, kaukana wc: stä ja ulkona (pimeän lääkekaapin sijaan), jotta se voi altistua ilmalle ja auringonvalolle kuivua nopeasti.
Todennäköisesti ei, kiinnikkeistäsi riippuen. Kylpyhuoneen pesualtaan hanan vakiovirtaus on EPA: n mukaan 2,2 gallonaa minuutissa (vaikka nykyaikaiset ympäristöystävälliset valaisimet voivat käyttää paljon vähemmän - kuten 1,5 litraa minuutissa). Vertaa tätä tavanomaiseen suihkupään virtaukseen, jonka EPA arvioi 2,5 gallonaa minuutissa, ja näet, kuinka pesuallasharjaaminen todella käyttää vähemmän vettä kuin tyhjään seisomaan suihkussa saman ajan.
Vielä parempi, voit sammuttaa veden mukavasti pesualtaan harjaamisvaiheiden välillä. Craig ehdottaa tätä tehokasta menetelmää syvälle mutta ympäristöystävälliselle hampaiden harjaamisrutiinille: “[Märkä] sinun hammasharja pesualtaan vieressä, sammuta hana, [harja] kahdeksi minuutiksi ja huuhtele sitten suu 30 minuutin ajan sekuntia.”
Pohjaviiva: Jos harjaat hampaitasi suihkussa yrittääksesi säästää vettä, Craig kertoo, että siihen on parempia ja terveellisempiä tapoja.
Rakastan uudenvuoden päätöslauselman symmetriaa, mutta minun on vaikea saada se toimimaan. Joten viime vuosina olen aloittanut uuden uudenvuoden perinteen: jaan tavoitteeni ja aikomukseni seuraavalle vuodelle, samoin kuin olen innostunut ensi vuonna.
Laura Schocker
6. tammikuuta 2020
Tähän mennessä olet todennäköisesti todella valmis lopettamaan “uusi vuosi, uusi sinä” -artikkeleiden näkemisen. Tammikuu on kuukausi, josta monet teollisuudenalat menestyvät markkinoinnin suhteen. Voitteko syyttää niitä? Uuden vuoden alku tarkoittaa uutta alkua kaikille, ja monet katsovat tämän keinona muuttaa henkilökohtaista tai työelämäänsä. Mutta joskus suurin virhe, jonka kuka tahansa voi tehdä menemällä brändin spankinin uudelle vuodelle, on ajatella liian suurta.
Olivia Muenter
3. tammikuuta 2020
Jos olet eläinystävä, joka asuu pienessä huoneistossa, meillä on hyviä uutisia: Kantomateriaalisi ei tarvitse estää sinua saamasta koiraa. Koiran kouluttaja Russell Hartstein, Fun Paw Care Puppy- ja koiranharjoittelujohtaja Los Angelesissa, sanoo, että koirat ovat aika intensiivinen, ei tilaa vievä - tarkoittamalla aikaa, jonka vietät heidän kanssaan, on viime kädessä enemmän merkitystä kuin sinun Koti.
Ashley Abramson
2. tammikuuta 2020
