Valitsemme nämä tuotteet itsenäisesti - jos ostat jostakin linkistämme, voimme ansaita palkkion.
Kodissasi on paljon paikkoja, joissa pöly, home ja muut piilotetut allergeenit voivat jäädä loukkuun ja laukaista allergisia reaktioita ja astmakohtauksia. Onko sinulla astmaa tai asut jonkun kanssa, joka tekee, tässä on yhdeksän tekemistä, jotta voit hengittää helpommin (… kirjaimellisesti!)
Mukaan Amerikan astman ja allergian säätiö, torakoissa on proteiini, joka on yleinen allergeeni monille ihmisille ja voi laukaista astmakohtauksia. Jos asut suurkaupungissa, jossa torakat ovat huolenaiheita (tai jos olet nähnyt kotona mitään), astuessa askeleen eteenpäin voi auttaa estämään astmakysymyksiä myöhemmin. Varmista, että roskakorit on peitetty, ruokaa ei jätetä pois, ruokia ei jätetä yön yli ja lattiat ja tiskit pidetään puhtaina. Hanki ansoja ja syötti tarvittaessa, ja soita tuhoajalle, jos arvelet ongelmasi.
Pöly (erityisesti pölypunkit, joka voi aiheuttaa allergisen reaktion) voi laukaista astmakohtauksia, joten on tärkeää pitää kotisi mahdollisimman pölyttömänä. Puhdista säännöllisesti aina, missä pölyä kerääntyy, jotta se pysyisi minimissä, ja imuroi kaikki pinnat, joihin pöly ja allergeenit voivat jäädä.
Seinästä seinään matot ovat yksi kodin pahimmista asioista, jos hoidetaan astmaa ja allergioita, koska se voi vangita allergeeneja, jotka voivat tehdä oireistasi pahempia. Jos sinulla on vaihtoehto, päästä eroon siitä - pysy kiinni helposti puhdistettavissa lattioissa, kuten laattoissa ja puussa. Jos joudut elämään maton kanssa, puhdista se säännöllisesti.
Kuten matot, allergeenit voivat juuttua verhoiluun, joten jos sinulla on vaihtoehto, hanki huonekalut, jotka on helppo puhdistaa - ajattele nahkasohvaa, jonka voit pyyhkiä alas kudotun kankaan verhoilun sijasta. Sama pätee täytettyihin tyynyihin ja peittoihin, varsinkin jos sinulla on pölypunkkiallergia.
Tyynyistä puhuminen on hyvä idea suojaa patjat ja tyynyt erityisillä suojailla, jotta ne olisivat turvassa pölypunkkilta ja allergeeneilta. Peitä kaikki uudet tyynyt ja patjat heti, ennen kuin käytät niitä. Varmista, että jo jo olemassa olevat tyynyt ja siivous on ensin puhdistettu ja desinfioitu, pidä ne sitten peitettynä.
Jos kodissasi on lemmikkieläimiä, tee parhaasi varmistaaksesi, että ne pysyvät poissa makuuhuoneesta - koska vietät siellä paljon aikaa ja se on missä nukut, on parasta pitää se mahdollisimman allergeenittomana. Varmista myös, että kaikki lemmikkisi käyvät siivotut usein estääksesi hilseen muodostumista.
Jos sinulla on astma, tämä on todennäköisesti jotain mitä jo harjoittelet, mutta varmista vain, että kukaan ei tupakoi kodissasi, koska se voi aiheuttaa lisää astmajaksoja (jep, jopa toisen käden savu voi laukaista hyökkäyksen). Jos epäilet myös olevansa herkkä tuoksille ja hajusteille, vältä suihkuttamasta niitä sisälle pitämään kodin ilma puhtaana.
Koska home ja home voi olla astman laukaistaja, sinun tulee tehdä parhaasi pitääksesi homeesi ja homeesi vapaana. Muotti kasvaa kosteissa ympäristöissä, joten kotisi on pidettävä kuivana, etenkin huoneissa, kuten keittiö ja kylpyhuone. Voit pitää kosteudenpoistimen avulla kosteustasoa alhaalla ja tarkkailla tiivistymistä. AAFA: lla on useita vinkkejä homeen ja homeen pitämiseksi loitolla jos sinusta tuntuu, että se saattaa olla ongelma. Toinen vinkki? Jos maalaat, käytä hometta kestävää maalia estääksesi kasvun tulevaisuudessa.
Totta kai, sinun on pidettävä kotisi kuivana, mutta on myös hyvä, että sinulla on kostutin käsillä huonojen astmanvaivojen varalta. Jos olet koskaan kärsinyt astmakohtauksesta erittäin kuivissa olosuhteissa, tiedät sen pieni höyry voi auttaa lievittämään yskä aiheuttavaa kutitusta kurkussa, varsinkin kun yrität nukkua. Kun lämpötila on liian kuiva ja astma rapenee, kotona käytettävä kostutin, joka estää sen pahenemista.