Siitä lähtien, kun olemme vauvoja, meitä kannustetaan yhdistämään unemme yhdeksi suureksi kimpaleksi - mieluiten 8 tuntia. Mutta näin ei ole aina ollut. 1700-luvun tiedotteet kuvaavat erilaista nukkumistapaa: kaksi nelitunnista segmenttiä, joissa tunti tai kaksi on vietettyään lukemisen, meditoinnin tai seurusteluun sänkytovereiden kanssa (silmäily, silmäys).
Koska joku kamppailee öisten herätysten ja unettomuuden kanssa, olin kiinnostunut ja hieman sydämellinen ajattelemaan tätä. Suurin osa ihmisistä on sopeutunut pidempään 8 tunnin (ish) nukkumisaikaan, mutta meistä, joilla ei ole fysiologisia omituisuuksia, vaan tehdään vain luonnollisesti.
Siirtyminen ensimmäisestä ja toisesta unesta yhteen pidempään nukkumisajaan voidaan sitoa kaupunkeihin valaisee heidän kadunsa yöllä ja pidentää siten tuotantotuntien lukumäärää, joka voi olla Koti. Lepymistä näiden kahden unijakson välillä voi olla pidetty tuhlaavana tai laiskaisena. Jotkut unetutkijat uskovat, että tämä rauhallinen aika nukkumisen välillä on auttanut säätelemään stressiä, mikä on melko vastakohta ahdistuneisuudelle, jonka monet nykyaikaiset unettomat tuntevat makuunsa hereillä yöllä.
Tähän mennessä olet todennäköisesti todella valmis lopettamaan “uusi vuosi, uusi sinä” -artikkeleiden näkemisen. Tammikuu on kuukausi, josta monet teollisuudenalat menestyvät markkinoinnin suhteen. Voitteko syyttää niitä? Uuden vuoden alku tarkoittaa uutta alkua kaikille, ja monet katsovat tämän keinona muuttaa henkilökohtaista tai työelämäänsä. Mutta joskus suurin virhe, jonka kuka tahansa voi tehdä menemällä brändin spankinin uudelle vuodelle, on ajatella liian suurta.
Olivia Muenter
noin 2 tuntia sitten
Jos olet eläinystävä, joka asuu pienessä huoneistossa, meillä on hyviä uutisia: Kantomateriaalisi ei tarvitse estää sinua saamasta koiraa. Koiran kouluttaja Russell Hartstein, Fun Paw Care Puppy- ja koiranharjoittelujohtaja Los Angelesissa, sanoo, että koirat ovat aika intensiivinen, ei tilaa vievä - tarkoittamalla aikaa, jonka vietät heidän kanssaan, on viime kädessä enemmän merkitystä kuin sinun Koti.
Ashley Abramson
Eilen
