![10 inspiroivinta kaupunkia sisätiloihin](/f/e1b353f84466ca834eaea0261465d842.jpg?resize=480:*?width=100&height=100)
Meillä kaikilla on ystäviä huippukokouksessa; he sairastuvat harvoin, hehkuvat hiukset ja iho, ja voivat skaalata portaat ylittämättä hikeä. Ulkopuolelta voi tuntua siltä, että he piilottavat suurvaltoja - mutta totuus on, että yksinkertaiset, rutiinit tottumukset voivat viedä meidät heikosta tunteesta kelvollisuuteen. Jaamme muutamia arjen tapoja ja tutkimme helppoja terveellisiä hakkereita päivityksen lataamiseksi.
Terve häkki: Terveet ystäväsi nauttivat myös aamukehostaan, mutta he laskevat lasillisen vettä jokaisesta kupillisesta joea. He tietävät, kuinka kahvilla on lievä diureettinen vaikutus, joten kun he pääsevät lattélle, he tarttuvat myös pulloon vettä.
Terve häkki: Terveellinen ystäväsi ei vain tee ravitsevaa ateriaa kotona nauttiaksesi työpäivän aikana, vaan myös valmistelee etukäteen koko viikon terveellistä syömistä. He tietävät, kuinka helppoa on valmistaa suuria eriä terveellisiä grubia etukäteen, ja että kiertäminen lounasta kotoa -tavassa pitää ne oikealla tiellä, kun toimistokeittiössä on ilmaisia kupuja.
Terve häkki: Terveelliset ystäväsi osaavat maksimoida aikansa ja energiansa ja hyödyntää irti yksinään olevasta ajastaan. Pyöräilevätkö, kävelevät, junatteko tai ajavat määränpäähänsä, käyttävät aikaa viisaasti äänikirjan syömiseen, uuden podcastin löytämiseen tai jopa oppia uuden kielen pitää heidän mielensä kunnossa.
Terve häkki: Myös terveet ystäväsi työskentelevät kovasti, mutta he ymmärtävät, kuinka tärkeää on pitää säännöllisiä taukoja. Olipa kyse ylimääräisestä kierrosta tai kahdesta toimiston ympärillä neuvottelupuhelujen välillä, raitista ilmaa talon ulkopuolelta tai edes istumasta auto ottaa hiljaista aikaa ja syvään hengitystä, aikakatkaisu tekee heistä entistä tuottavampia, kun he ovat valmiita istumaan takaisin töihin - ja säilyttää heidän mielenterveys.
Terve häkki: Terveet ihmiset nauttivat pienestä ”viinistä” aivan yhtä paljon kuin seuraava henkilö - silti se on valitsemansa tippetyyppi, laatu ja määrä, joka tekee tästä tavasta kestävän. Terveet ystäväsi tietävät, että mitä suurempi alkoholin sokeripitoisuus on, sitä voimakkaampi krapula on; joten he valitsevat punaisen valkoviinin sijaan, valitsevat korkealaatuisen, vähemmän jalostetun pullon ja kohtelevat itseään maltillisesti. Ja aivan kuten kahvitottumus, ne varmasti jatkavat kosteuttamista matkan varrella.
Terve häkki: Terveet ystäväsi tietävät, että on vaikeampaa lyödä heinää, kun aivosi tuntevat olevan stimuloituneita. Älypuhelimista ja televisiosta tuleva valo saa meidät pysymään valppaina (ja hereillä) - joten terveet ystäväsi sammuttavat elektroniikansa noin kahden tunnin ajan ennen kuin he torkitsevat.
Olet nähnyt sen "joululoman" ja "suuren jouluvalojen taistelun" kautta: jokaiselle henkilölle, joka valitsee muutama hillitty lomakoriste heidän talonsa ulkopuolella, on toinenkin, joka melkein pyyhkii sähköverkon, mikä johtuu valaistuksesta, Santas, vilkkuva näytöt ja jopa mukana musiikkia.
Lambeth Hochwald
17. joulukuuta 2019