Olen viettänyt enemmän aikaa kuin tavallisesti töissä kotoa tänä kesänä, ja olen huomannut yhden asiaa, että tunnen välipalavan... koko ajan. Ennätyksenä olen yleensä välipala, mutta kun huomaat miettimättömästi ja impulsiivisesti, saattaa olla aika laittaa itsellesi muutamia sääntöjä. Tässä on joitain kokeiltavia, jos olet samassa veneessä:
On hyvä tehdä satunnaisia, lyhyitä taukoja työskentelystä. Anat silmillesi kaivatun levon, saat veren virtauksen jaloissa ja tauot antavat sinun palata henkisesti uudelleen. Jos olet todella nälkäinen, mene eteenpäin ja syö, mutta älä käytä taukohaluasi tekosyynä mennäksesi jääkaappiin. Ole tietoisempi taukosi suhteen ja tee etukäteen suunnitelma siitä, mitä aiot tehdä. Haluan asettaa hälytyksen viideksi minuutiksi ja pyörittää asunnon ympäri. Voit kävellä korttelin ympäri, tehdä joitain lattiaharjoittelua tai pitää omat yksityiset tanssiosat suosikkikappaleen mukaan.
Oletan, että jotkut ihmiset voivat tuntea olonsa mukavaksi, jos heidän pöydässään on valtava sirupussi (tai yllään
popcorn huppari) toimistossa, mutta luulen, että useimmilla meistä on helpompaa osoittaa hillintää työtovereiden ympäröimänä. Ilman tätä vertaispainetta kotona, sinun on parasta jakaa välipala aina pieneen kulhoon tai lautaselle. Se on totta - "et voi syödä vain yhtä".Ilman, että työtovereita lopetetaan lounaalle, lounasaikasi saattaa olla koko kartalla. Ja mitä usein tapahtuu, on se, että syöt liian aikaisin tai liian myöhään, ja sinun on sitten lisättävä välipala päivälle, jotta se tulisi seuraavaan ateriaaikaan. Laitat itsesi myös vaaraksi tulla HANGRY. Yritä tätä ajatellen valita aika, jonka aiot lopettaa lounaalle joka päivä ja pysyä siinä, kun pystyt.
Et ehkä ole yhtä hyvä tuomari siitä, oletko nälkä kuin luulet olevanasi. Ennen kuin saat välipalaa, juo ensin jotain (mieluiten vettä). Saatat huomata, että olit vain janoinen. Tai voi olla itse rituaali valmistaa jotain, mikä on mielestäsi miellyttävää. Muutama kotoa työskentelevä Apartment Therapy -toimittaja kertoi juonevansa teetä seuraavista syistä: nauttivat teetä tekemisen rituaali ja he huomaavat, että juominen jotain estää syömisen halua jotain.
Hampaiden harjaus aterian jälkeen ei ole vain hyvä hammashygienialle, mutta se toimii myös signaalina sinulle, että syömisaika on päättynyt. Lisäksi suuri osa ruuista ei maistu hyvältä, kun sinulla on minttu suu, joten olet todennäköisemmin tyhjää.
Jos olet eläinystävä, joka asuu pienessä huoneistossa, meillä on hyviä uutisia: Neliökuvasi ei tarvitse estää sinua saamasta koiraa. Koirankouluttaja Russell Hartstein, Fun Paw Care Puppy and Dog Training -liikkeen toimitusjohtaja Los Angelesissa, sanoo, että koirat ovat aika intensiivinen, ei tilaa vievä - tarkoittamalla aikaa, jonka vietät heidän kanssaan, on viime kädessä enemmän merkitystä kuin sinun Koti.
Ashley Abramson
noin 7 tuntia sitten