Jos olet kuin niin monet meistä, jotka pyrkivät säilyttämään rauhan ja tasapainon tunteen tässä suuressa hulluudessa maailmassa - etenkin myöhässä -, on aika pohtia, kuinka kotisi voi vaikuttaa päivittäiseen toimintaan stressi. Kuten käy ilmi, kodisi suunnittelulla voi olla merkittävä, tieteellisesti todistettu vaikutus tunteesi joka päivä. Päivittäisestä mielialasta emotionaaliseen vakauteen ja käsitykseesi ympärilläsi olevasta maailmasta, kotipaikallasi on paljon painoa, kun on kyse onnellisen elämän luomisesta. Onneksi kotisi optimoiminen onnellisuudeksi on itse asiassa paljon helpompaa kuin luuletkaan. Levitä muutama (tai kaikki) näistä koetelluista vinkkeistä pesässäsi kokeaksesi itse tekeväsi taikuutta tekevä taikuus.
Luonnollinen valo tekee muutakin kuin tehostaa selfie-peliäsi; se voi myös vakavasti lisätä onnellisuutta koko päivän ajan. Tutkimukset viittaavat että auringonvalon pesu ikkunoidesi kautta voi nostaa serotoniinitasojasi - AKA onnellisuushormoniasi - mikä auttaa torjumaan masennusta ja nostaa mielialaa.
Raskaiden verhojen ojittaminen puhtaisiin verhoihin ja heijastavien pintojen ja peilien lisääminen, joista auringonpaiste voi poistua, tulee pitkälle maksimointi päivittäinen miellyttävä annos luonnollista valoa. (Älä myöskään koskaan aliarvioi ikkunoiden pesemisen tehoa!)
Auringonvalo ei ole ainoa luonnollinen onnellinen tekijä; luonnossa on toinen mielialaa parantava työkalu kodinsisustus arsenaalisi lisäämiseen: kasvit. Inspiroivan Pantonen lisäksi vuoden väri, vihreys on täynnä tapoja saada sinut tuntemaan olosi hyväksi.
Ne eivät vain puhdista ilmaa, jonka hengität päivittäin, vaan ne voivat myös tehdä sinusta tunteen rauhallisempi ja parantaa keskittymiskykyäsi. Joten, käytä heitä hylkäämällä! Ja jos olet huolissasi siitä, että yrität pitää heidät hengissä, älä ole. Niitä on paljon vähän ylläpitovaihtoehtoja, kuten sukulentit ja ilmakasvit, jotka ovat helppoa hoitaa ja tuovat sinulle tonni etuja.
Kotisi valitsemasi värit voivat tehdä tai rikkoa tavan, jonka tunnet ollessasi kodissasi. Tutkimukset viittaavat että jotkut värit voivat vetää sinut alas, toiset voivat antaa sinulle energian, ja vielä enemmän herättää rauhallisuuden ja rentoutumisen tunteita.
Kun suunnittelet tilan herättämistä, ajattele sitä, miten haluat tuntea olosi huoneessa. Esimerkiksi rauhoittavat neutraalit ovat hienoja pehmentää sinua ennen nukkumaanmenoa, kun taas rohkeammat ja elävämmät sävyt ovat yleensä mahtavia työtiloille niiden energisoivan voiman takia. Muista kuitenkin, että tapa, jolla värit antavat tunteen, on subjektiivinen, joten muista kiinnittää huomiota ainutlaatuiseen tunnelmaan, jolla on värisävy mille tahansa muulle.
Tiedät, että ylivoimainen tunne, joka tulee, kun tulet kotiin pitkän päivän jälkeen ja siellä on paaluja tavaroita… kaikkialla? No, sinusta tuntuu siltä syystä. Tutkijat löysivät että mitä enemmän esineitä sotkeamme näkölinjamme, sitä vaikeampaa on keskittyä, mikä voi johtaa stressitunteisiin ja uupumuksiin.
Joten, ota kiinni suositusta minimalistinen esteettinen ja työskentele tilasi purkamisen ja yksinkertaistamisen parissa. Mutta sen sijaan, että takaiskua kaikkia kerralla, puututaan yhdelle pienelle alueelle päivässä - kuten työtasolle tai laatikko - antaa sinulle vauhtia jatkaa ilman stressiä yrittäessäsi tehdä täydellinen kunnostus yksi päivä.