Ansaitsemme palkkion tuotteista, jotka on ostettu joidenkin tämän artikkelin linkkien kautta.
Makuuhuoneesi ulkoasulla, siisteydellä ja sotkun määrällä voi olla suuri vaikutus nukkumistilaan.
Erityisesti yöpöydät voivat olla merkittävässä roolissa unen helpottamiseen. Näitä huonekaluja käytetään kaiken, mitä tarvitset käyttääksesi viimeistä asiaa yöllä tai ensimmäisenä aamuna, kuten herätyskelloa, kirjaa, lasikoteloa, juomaa vettä ja lamppua.
Huonekalumerkki OKA ovat yhdistäneet voiman Dave Gibsonin kanssa thesleepsite.co.uk, paljastaa kuinka yöpöytäsi purkaa.
'Siisti huone siisti mielessä on usein lause, joka tulee mieleen puhuttaessa siitä, kuinka järjestämätön sotkuinen makuuhuonepöytä voi vaikuttaa unihäiriöihimme ”, Dave sanoi. "Yöpöydällemme koottu paljon sotkua voi estää meitä sammumasta, koska se muistuttaa usein keskeneräisiä asioita ja tehtävät, joita ei ole tehty päivästä loppuun saakka, mikä lisää stressiä ja ahdistusta ja estää meitä näin nukkumasta helposti.'
OKA
Hän jatkoi sitä
siisteys ja sotku antaa aivojen keskittyä ja pystyä suorittamaan tehtäviä taitavasti, kuten Princetonin yliopiston tutkimus osoitti.Tässä on vinkkejä yöpöydän purkamiseen stressitasojen vähentämiseksi ja yön unen parantamiseksi ...
Vinkkejä yöpöydän purkamiseen
1. lukeminen on loistava tapa kohtaloida päivän päätteeksi ja auttaa lähettämään meidät nukkumaan. Lepota kirja siististi sotkuisella yöpöydällä.
2. Älä laita matkapuhelinta yöpöydälle. "Suosittelen asettamaan puhelimet pois sängystäsi yön yli, välttämättä houkutusta käyttää niitä myöhään illalla tekstiviesteihin, sosiaalinen media sähköpostien lähettäminen ja niiden käytön lopettaminen torkkutoiminnossa, joka voi myös häiritä terveellistä nukkumistapaa ”, Dave selitti.
3. Yritä tätä ajatellen olla käyttämättä matkapuhelimia hälytyksinä. Käytä herätyskelloa, mieluiten kynnyssimulaattoria.
OKA
4. Paras yöpöytä tulee olla puhdas vain kirjalla, hälytyksellä, yöpöytävalaisimella (himmeällä valaistus) ja lasi vettä päällä, joka on erityisen hyödyllinen, jos sinulla on taipumus herätä janoon mikä tahansa kohta.
5. Jos sinulla on muita tavaroita, tarvitset yöpöytäsi pitämiseen, harkitse isompaa yksikköä, jossa on hyllyt tai kaapit. Organisaatio on avain, joten käytä pieniä säilytyslaatikoita objektien piilottamiseen tarvittaessa.
6. Jos haluat, että yöpöydälläsi on koriste-esineitä, valitse samassa värimaailmassa olevat esineet varmistaaksesi, että pöytäsi näyttää enemmän kuratoitulta kuin kaoottiselta. Ne voivat sisältää valokuvakehyksiä, kynttilän tai taidetta.
LUE LISÄÄ> Big Declutter -haaste. Liity keskusteluun käyttämällä #HBBigDeclutter
