Valitsemme nämä tuotteet itsenäisesti - jos ostat jostakin linkistämme, voimme ansaita palkkion.
Tuo vipu työpöydälläsi säädettävän työtuolin pohjassa? Huolimatta siitä, mitä lapselliset intuitiosi kertovat sinulle, se ei ole tarkoitettu vain kepposille. Ota hetki askeleen päässä tuolista ja tee tämä yksi helppo säätö parantaaksesi työtilan ergonomiaa.
Mukaan American Kiropractic Association, antamalla tuolillesi oikea korkeussäätö voi säästää sinua kuormituksesta. Liian matala tuoli voi aiheuttaa alaselän kipuja, karpaalitunnelin oireyhtymän ja rotaattorin mansetin rasituksen olkapäässä. Liian korkea tuoli voi johtaa ns. Golferin kyynärpääyn - kipuun ja tulehdukseen kyynärpään sisäpuolella.
Joten jos aiot tehdä vain yhden asian imuroidaksesi työtuolin ergonomian, tee siitä korkeuden säätö. Se on yhtä helppoa kuin nousta ylös.
Kun seisot tuolin edessä, säädä korkeutta siten, että istuimen korkein kohta (vaakasuorassa asennossa) on hieman polvisuojuksen alapuolella. Istuessasi jalkojesi tulee olla tasaisesti lattialla polvien ollessa 90 ° kulmassa, mikä on ihanteellinen alavartalon asento istuen pöydällä.
Jos et pysty sovittamaan jalkojasi työpöydän alle (sinulla pitäisi olla tarpeeksi tilaa jalkojen mukavaan ylittämiseen polvissa) tai tilaa ei ole tarpeeksi liikkuaksesi niitä vapaasti, työpöytäsi on liian matala sinulle. Laita se nouseville tai sijoita pöydälle, jonka korkeus on oikea.
Jos voit istua mukavasti, mutta sinun on nostettava käsiäsi työasemasi on liian korkea päästäksesi näppäimistöön tai työpintaan. Löydä tapa laskea työpintaasi (näppäimistöalusta saattaa auttaa). Vaihtoehtoisesti voit säätää tuolin korkeutta siten, että kyynärpät ovat saman korkeudella kuin työpöytäsi ja käytä jalkatukea riittävän korkealla, jotta voit asettaa jalat tasaiseksi.