Jos olet väsynyt ja ahmea päivän toimistosi jälkeen kotitoimistossa, älä tavoita kupillista kahvia. Katso sen sijaan työtuolia. Ihmiset ovat istuu enemmän kuin koskaan, ja ergonomisen ja mukavan tuolin pitäminen työpöydälläsi voisi parantaa tunteitasi kokonaan päivän jälkeen pöydällä.
Olet sitten ostamassa uutta työtuolia tai tutkimalla hankkimaasi, tässä on 6 pakollista ominaisuutta, jotta päivästäsi työpöydällä ei tule painajaista.
Säädettävä korkeus
Pöydästä riippuen, työtuolin optimaalinen korkeus vaihtelee, joten varmista, että tuolisi on säädettävä korkeus. Istuinkorkeuden, joka on noin 16 - 21 tuumaa lattiasta, tulisi toimia useimmille ihmisille. Haluat pystyä pitämään jalat litteänä lattialla reidet vaakatasossa ja käsivarret jopa työpöydän korkeudella mukaan spine-health.com.
Istuimen selkänoja
Tämä ei ole lukio, eikä sinun tarvitse enää istua luokassa. Asiantuntijoiden mukaan istuen kallistetussa 135 ° kulmassa rasittaa selkäsi vähiten. Varmista, että selkänojassa on vähän tilaa tuolin selkänojaksi.
Syvän istuimen syvyys
Jotta polvet pysyisivät hyvässä kunnossa, tarvitset istuimen, jolla on oikea syvyys vartaloosi. Istuen selkänsä selkänojaa vasten, oikean istuimen syvyyden tulisi lähteä välillä 2–4 tuumaa tuolin istuimen ja polvien takana.
Oikeat pyörät
Kaikki pyörätuolit eivät ole yhtä tasaisia. Jos työpöytäsi on kovalla pinnalla, etsi tuoli, jolla on pehmeät kumipyörät. Jos työtilasi on matolla tai istuu maton päällä, kovat pyörät auttavat sinua navigoimaan parhaiten.
Säädettävä lannetuki
Istuen pitkiä aikoja ilman tukea kaarevalle alaselkällesi rasittaa selkärankaa ja johtaa sinut rentoutumiseen, joten varmista, että löydät tuolin, jossa on lannetuki. Varmista, että lannetuki on säädettävissä sekä korkeudelle että syvyydelle; haluat pitää selkänojan selkänojan lannetuen lannealueellasi (vyötärönauhan ympärillä).
