![Suosikki viljasi, kuten Cinnamon Toast Crunch, tulevat nyt kaurahiutaleina](/f/c89fa26ef1f93dbbb4b5a63fc560088a.jpg?resize=480:*?width=100&height=100)
Valitsemme nämä tuotteet itsenäisesti - jos ostat jostakin linkistämme, voimme ansaita palkkion.
Olen Bethin kanssa myöntäessään, että joskus voi olla vaikea sammuttaa aivoni ja vain nukahtaa. Jopa parhaiden aikomusten mukaan (harjoitettu, ei sotkua makuuhuoneessa, ei tv: tä, kylpy ja tee ennen nukkumaanmenoa jne.) Voin silti löytää itseni hereille ennen nukkumaanmenoa paniikkia herättävinä ajatuksina siitä, kuinka vähän uneni estää minua levosta. Mutta äskettäin poikaystäväni äiti antoi minulle jotain se on auttanut:
Hän antoi minulle tämän tyynysumun ja roll-on-aromaterapian Kylpy ja korit. Tiedän, olin myös hieman skeptinen. Mutta taas epätoivo auttaa minua kokeilemaan uusia ideoita. Aromaterapia ei tietysti ollut minulle uusi käsite, olin kokeillut laventelia kylvyssä ja rauhoittavia kynttilöitä. Mutta tuoksun rullauksen rituaalissa on ollut jotain todella lohduttavaa laventeli ja kamomilla ranteilleni, hengittäen siitä syvään ja huuhtelemalla sitten tyynyt tuoksulla lämmin maito ja hunaja
(joka tuoksuu paremmin kuin miltä kuulostaa). Se on todennäköisesti syvä hengitys, joka todella auttaa, mutta en sekoita hyvää asiaa täällä.Sinun ei tarvitse pitää kiinni näistä tuotteista, kaikissa terveyskaupoissa tai Whole Foods -tuotteissa on eteerisiä öljyjä. Parhaat rentoutumisen ja unen edistämisessä ovat Laventeli, kamomilla, bergamotti, jasmiini, ruusu ja santelipuu. Tavallisesti kosteat hieman ranteitasi, hierot niitä yhteen ja hemmottele hellävaraista hengitystä. Voit myös lisätä ne kylpyyn tai vapauttaa tuoksun ostamalla kynttilöitä näiden öljyjen kanssa.
Voit tehdä oman tyynyn sumua, yhdistä 1/2 kupillista vettä, 1/2 tl noitapähkinää ja 4-5 tippaa eteeristä öljyä suihkepullossa ja ravista sitä. Suihkuta sitten sumu tyynysi päälle ennen nukkumaanmenoa. Kautta wikiHow.