Valitsemme nämä tuotteet itsenäisesti - jos ostat jostakin linkistämme, voimme ansaita palkkion.
Sisäiset kellomme ovat salaperäisiä, usein turhauttavia biologisia mekanismeja. Vaikka jotkut ihmiset pop-up suoraan sängystä jousella askel, monien mielestä herääminen aikaisin on päivittäinen harjoittelu itsensä kiduttamiseen. Siellä on paljon korjaustoimenpiteitä, joiden tarkoituksena on järkyttää sinua, kuten Nandan ”Kello” -hälytykset, jotka ajautuvat ja vierittävät houkutellakseen sinut sängystä, mutta en ole faneja töykeistä heräämisistä. Tässä on muutamia tapoja, joilla tekniikka voi auttaa sinua muuttumaan enemmän aamuhenkilöksi.
Helppo siihen
Jos haluat alkaa herätä aikaisemmin, aamuhälytyksen äkillinen siirtäminen takaisin pari tuntia voi olla yhtä tehokas kuin maratonin ajaminen ilman harjoittelua. Olemme tavanomaisia olentoja, ja ruumiisi ei yksinkertaisesti ehkä ole valmis. Kokeile sen sijaan siirtyä uuteen aikatauluun asettamalla 8AM-hälytys takaisin 7:55 viikossa, jota seuraa 7:50 viikon kuluttua jne. Toinen tärkeä osa on ymmärtää paremmin henkilökohtaisia nukkumistapojasi. Tätä varten harkitse a
Sytyttää
Olemme biologisesti taipuvaisia vastaamaan päivän luonnollisen valaistusjaksoon. Aivan kuten yöllä hehkuvien näyttöjen liiallinen käyttö voi estää meitä nukahtamasta, pimeä huone aamulla voi tehdä heräämisen vaikeaksi. Harkitse päivänvalohälytystä, joka simuloi auringonnousua helpottaaksesi sinua unesta. Nämä lamput, kuten Philipsin Herätysvalot, valaisee huoneesi vähitellen ennen hälytystäsi ja ovat tyylikäs liittolainen talviaikoja tai synkkää taivasta vastaan.
Seuraa nenääsi!
Nyt kun korvasi ja silmäsi heräävät lempeämmin, nouse sängyn nenästä ensin aromaattisella vieheellä! Jos luotat kahviin aamupäivästäsi, kokeile kahvinkeittintä, joka alkaa panimoaikataulun mukaan automaattisesti. Ominaisuus on käytännössä vakiona sähköisissä tippakahvinkeittimissä alkaen tärkeimmät tuotemerkit. Jos kahvi ei ole sinun tyylisi, harkitse aromin hajottajaa, kuten Opus MadeByZeniltä. Tämä pieni palkki vapauttaa suosikki eteerisen öljysi tuoksun kerralla, jonka määrität yksinkertaisilla kosketussäätimillä. Nyt löytää eteerinen öljy, joka tuoksuu vastaleivotun leivän ...
Myöhässä sänkyyn, aikaisin nousta?
Katsotaanpa, että norsu huoneessa on nukkumaanmenoa. Pysyt ylös keskiyöllä katsomassa myöhään illalla televisiota, ihmettelevät miksi et voi herätä aamunkoitteessa. Rakastan myös Comedy Centralia - opinnäyteni käsitteli Colbertia - mutta palveluilla kuten Hulu ja iTunes, ”Ajansiirto” on helpompaa kuin koskaan. Sinun ei tarvitse uhrata komediaa hyvää unta etsiessään!
Oletko uudistettu yli-nukkuja? Jos olit kokeillut hälytys- ja hälytyshälytyksiä aiemmin, mitkä tekniikat tai tuotteet toimivat vihdoin sinulle? Kerro meille kommenteissa.