Tapana saada ruumiini liikkumaan päivän aikana, valitsen kaukaisen kahvilan ja kävelen sinne töihin. Aivan liian helppo on vyöryä kävelylle, jättää huomioimatta ympäröivän maailman tai kiinnittyä moniin asioihin, jotka minun on tehtävä, pyrkimyksenäni olla tietoinen nykyhetkestä, olen aloittanut päivittäisen käytännön, josta on ollut hyötyä useilla keskeisillä tavoilla:
Olen alkanut kamerani avulla dokumentoida mielenkiintoisia kuvioita, olivatpa ne sitten pieniä, banaalia tai aliarvioituja. Minulla on kuvia seinistä, jalkakäytävistä, tiileistä, kivestä - nimeät sen.
Tämä harjoitus on ollut minulle hyvä monella tavalla. Ensinnäkin, se pakottaa minut hidastamaan ja todella ottamaan ympäristöni. Jos keskityn yksityiskohtiin, se pitää minut jatkuvasti tietoisena maailman uutuudesta. Yksi rakennus voisi tuottaa kymmeniä mahdollisesti kiehtovia visuaalisia hetkiä, ja näen jotain uutta joka kerta kun kävelen lähiympäristön läpi, vaikka olenkin kulkenut tätä tietä satoja kertoja.
Tämä käytäntö on saanut minut myös arvostamaan suunnittelun pieniä elementtejä. Toki, se koristeellinen viktoriaaninen nurkkaan saattaa inspiroida suurta määrää talokadevyyttä, ja oma talo ei tunnu koskaan aivan mittaavan. Mutta jos voin lähentää yhtä rakastamaasi seikkaa, on helpompi nähdä, että monet pienet kosketukset voivat tehdä eron. Olen saanut ideoita portaikon kiinnikkeistä, maaliväristä ja kaikenlaisista muista pienistä, usein unohdetuista kosketuksista, jotka ovat auttaneet tekemään kodistani henkilökohtaisen, ainutlaatuisen paikan.
Ja lopuksi, kauden aikana, joka on ollut todella täynnä stressiä, se on todella auttanut minua pysymään tietoisena nykyhetkestä, hengitä hetkessä täydellisesti sen sijaan, että anna mieleni täyttyä kasvavalla must-dos-luettelolla Pitäisikö-bes. Kun keskityn pieniin asioihin, jotka miellyttävät minua, en keskity kaikkiin pieniin asioihin, jotka eivät ole, ja olen huomannut, että tämä pieni käytäntö on antanut vapaa-hetkilleni positiivisemman taipumisen.
Jos olet eläinystävä, joka asuu pienessä huoneistossa, meillä on hyviä uutisia: Kantomateriaalisi ei tarvitse estää sinua saamasta koiraa. Koiran kouluttaja Russell Hartstein, Fun Paw Care Puppy- ja koiranharjoittelujohtaja Los Angelesissa, sanoo, että koirat ovat aika intensiivinen, ei tilaa vievä - tarkoittamalla aikaa, jonka vietät heidän kanssaan, on viime kädessä enemmän merkitystä kuin sinun Koti.
Ashley Abramson
noin 6 tuntia sitten