Sunnuntaina 2. marraskuuta laskeudumme takaisin. Vaikka monet ihmiset juhlivat ”bonustuntia” unetuntia, pienten lasten vanhemmat valittavat usein tosiasiaa, että heidän lapsensa eivät saaneet muistiota, kun aikaisin aamulla herääminen menee huonosta pahempaan. Pienellä suunnittelulla vanhemmat voivat helpottaa ajanmuutosta ja pysyä aikataulussa pienin häiriöin.
Susie Parker on sertifioitu lasten nukkumiskonsultti, ja tässä on hänen suositusvinkkejä palaamiseksi:
2. Helppo siihen. Ota tämä viikko työntääksesi aikatauluja vähän myöhemmin. Kolmen päivän välein, vuorottelua ja nukkumaanmenoa siirretään myöhemmin 15 minuutin välein. Sunnuntaina mennessä lapsesi aikataulun pitäisi olla lähellä uutta mukautettua aikaa.
3. Älä mene etsimään vaikeuksia. Jos lapsi on todella mukautuva nukkumaan mennessä, ohita valmistelu. Lauantai-iltana kiinni normaalilla nukkumaanmenolla tai mene vähän myöhemmin, ja niiden tulisi säätää helposti.
4. Työskentele valon kanssa. Jos sinulla on pimennysvärit, vedä niitä estämään varhain aamuvalot herättämästä nukkuvaa lasta, mutta avaa ne oikeaan herätysaikaan auttaaksesi lapsesi kehon kellon uudelleenkalibrointia.
5. Jos vauvasi herää ennen kello 6 (uutta aikaa), pidä pois menemästä heidän huoneeseensa. Anna heidän hengailla, kunnes 6 tai muuten, voit vahingossa asettaa hyvin varhaisen uuden herätysajan.
Jos olet eläinystävä, joka asuu pienessä huoneistossa, meillä on hyviä uutisia: Kantomateriaalisi ei tarvitse estää sinua saamasta koiraa. Koiran kouluttaja Russell Hartstein, Fun Paw Care Puppy- ja koiranharjoittelujohtaja Los Angelesissa, sanoo, että koirat ovat aika intensiivinen, ei tilaa vievä - tarkoittamalla aikaa, jonka vietät heidän kanssaan, on viime kädessä enemmän merkitystä kuin sinun Koti.
Ashley Abramson
Eilen
