Sanat ”lomakausi” ja “lomastressi” voidaan usein vaihtaa saumattomasti juuri nyt. Ja vaikka stressitömälle ja rentouttavalle kaudelle ei välttämättä ole parannuskeinoa, voimme tehdä muutamia yksinkertaisia asioita, joten se ei anna meille parasta.
Aikatauluta se. Olen aina sitä mieltä, että asioiden kirjoittaminen auttaa tyhjentämään mielestäni jatkuvan luettelonmuodostuksen. Yritä myös asettaa ajoitettu päiväohjelma joka päivä tai viikko lomatehtäviin, jotta se ei vain vie jatkuvasti ajatuksia tai energiaa.
Anna pienten asioiden valehdella. Arvioidessasi tehtäväluetteloa, arvioi sen kohteet tärkeysjärjestyksessä yhdestä viiteen. Kaikki asiat, jotka saadaan, ja ehkä jopa kaksi, jotka todella haluaisit saada aikaan, mutta joita ei tule tehdä tai rikkoa se - katso vain niitä kuin "kakun jäätämistä" eikä "hyvin", jos saan vain yhden asian sisään'.
Valtuuta mitä voit. Ohjauksen luopuminen ja / tai avun pyytäminen ei ole aina helpointa, mutta se voi olla monumentaalinen. Yritä nähdä, milloin voi syntyä tilaisuus, että joku voi ”raaputtaa selkääsi”. Muista vain raaputtaa heidät takaisin. Voit koota joukon ystäviä pitämään toisiansa silmällä, missä he saattavat suorittaa asioita seuraavien viikkojen ajan. Ehkä ystäväsi voi noutaa tarvitsemasi leivän leivän, kun he ovat siellä, ja voit napata heidät piirakkaan paikallisessa liikkeessä, johon aiot myöhemmin tuo viikko.
Hengitä sen läpi. Kun kaikki muu epäonnistuu, muista hengittää syvään. Jos huomaat, että törmää korkealle stressitasollesi, ota muutama askel taaksepäin ja muista muut vuodet, jotka olet saanut läpi lomien ja kaikki onnistui. Se ei todellakaan ole maailman loppua, jos se kaikki ei pääty täsmälleen siihen, minkä kuvittelitte.
Muista myös, että lasket. Ja viimeisenä, mutta ehdottoman tärkeänä: muista, että sinäkin lasket. Älä unohda itseäsi kaikista hälinästä, joka tekee kaikkien muiden elämästä erityisen. Kun olet tekemässä ostoksia tai kotona ruoanlaittoa, vie jonkin aikaa kiittääksesi itseäsi hyvin tehdystä työstä. Olipa kyse pienestä lahjasta, jota olet tarkkaillut itse, tai hieronnasta tai mukavasta kuplakylvystä, tai lasillinen viiniä yön lopussa, muista tunnistaa kaikki tekemäsi toiset. Ansaitset sen.
Jos olet eläinystävä, joka asuu pienessä huoneistossa, meillä on hyviä uutisia: Kantomateriaalisi ei tarvitse estää sinua saamasta koiraa. Koiran kouluttaja Russell Hartstein, Fun Paw Care Puppy- ja koiranharjoittelujohtaja Los Angelesissa, sanoo, että koirat ovat aika intensiivinen, ei tilaa vievä - tarkoittamalla aikaa, jonka vietät heidän kanssaan, on viime kädessä enemmän merkitystä kuin sinun Koti.
Ashley Abramson
Eilen