Valitsemme nämä tuotteet itsenäisesti - jos ostat jostakin linkistämme, voimme ansaita palkkion.
Tavoitteiden asettaminen ja päätösten tekeminen seuraavalle vuodelle on ennallaan tammikuun kurssille. Ei ole varmasti ole liian myöhäistä aloittaa (tai motivoittua uudelleen, jos menetät höyryä). Haluatko olla aktiivisempi terveydellesi tai olet kiinnostunut lisäämään variaatiota nykyiseen kunto-rutiinilla, kunto-tapojen muuttamisen ei tarvitse olla haaste - itse asiassa se voi jopa olla hauskaa. Tarkistimme arkistomme ja löysimme vinkistä parhaat vuosien varrella tarjoamamme kunto-ohjeet ja temppuja älykkäisiin tuotesuosituksiin, jotka auttavat sinua saavuttamaan mitä tahansa vuoden kuntotavoitteesi ovat.
Kuten todennäköisesti voitte kuvitella, olemme peitossa kotona harjoittelu melko laajasti täällä AT. Kuten käy ilmi, voit luoda kokonaisen harjoitteluohjelman a: n ympärille tuoli tai jopa sinun sänky. Sinä älä edes tarvitse laitteita jotta se toimisi, vaikka niitä on paljon pienet tilaystävälliset harjoitukset
jotka käyttävät laitteita, jos haluat. Yksi suosikkivinkistämme? Varmista, että tilasi tyhjennetään, luo motivoiva soittolista, joka auttaa sinua liikkumaan, ja jos käytät varusteita, varmista, että sinulla on hyvä säilytysratkaisu, joka pitää kaiken yhdessä paikassa. (Voit myös kääntyä älykkäiden DIY-tuotteiden kanssa!)On paljon tapoja seurata aktiivisuustasoasi riippumatta siitä, onko sinäkin käytä sovellusta, a Fitbittai näiden kahden yhdistelmä. Sovellukset kuten Sohva 5K: iin ja Strava on suunniteltu auttamaan sinua pääsemään juoksurutiiniin, kun taas Nike Training Club -sovellus antaa sinulle pääsyn kymmeniin harjoituksiin, joita voit tehdä kotona tai kuntosalilla. Ja jos etsit sovellusta, joka yhdistää sinut alueen kuntosaleihin, et voi mennä pieleen ClassPass, jonka avulla voit kokeilla erilaisia luokkia sitoutumatta tiettyyn rutiiniin tai kuntosaliin heti. Suunnitelmat alkavat 19 dollarilta kuukaudessa, ja sitä on saatavana 2500 kaupungissa ympäri maailmaa.
Ostaa: ClassPass, alkaa hinnasta 19 dollaria kuukaudessa ensimmäisen kuukauden ilmaiseksi
Toisin sanoen toteuta muutokset, joista todella pidät, ja saa sinut tuntemaan olosi hyväksi. Muistan, kun sijoitin todelliset harjoitusvaatteet (Sen sijaan, että olisin käyttänyt samaa vanhaa t-paitaa yhä uudelleen) halusin treenata enemmän, jotta voisin käyttää niitä. Sama pätee värikkään joogamatto, kiva vesipullo, ja jopa laitteita. Olemme käsittäneet paljon upeita tuotteita aktiivisen elämäntavan tukemiseksi, mukaan lukien budjettiystävällisiä löytöjä Amazonista, kuntosalilaukut, jotka eivät näytä kuntosalilaukut, ja jopa a älykäs 10 dollarin puhdistuspussi joka pitää kuntosalilaukun tuoksun raikkaana.
Ostaa: Jade-matkajoogamatto, 64,95 dollaria REI: ltä
Sinun ei tarvitse omistaa tunteja harjoittelujärjestelmällesi tai ainakin sinun ei tarvitse hypätä siihen heti. Sen sijaan voit aloittaa pienillä, lyhyillä päivittäisillä osuuksilla tai kävelee. Vietätkö suurimman osan päivästäsi pöydän ääressä? On paljon venyttää kokeilla se helpottaa lihasten kireyttä (bonuspisteet, jos sinulla on vaahtorulla). Onko sinulla vain viisi minuuttia aikaa säästää? Löysimme joitain helppoja 5 minuutin osuuksia voit tehdä. Tärkeintä on päästä tapaan ja käyttää näitä yksinkertaisia toimintoja hyppäämispaikkana isommille harjoituksille (tai ei!).
Ostaa: TriggerPoint GRID -vaahtotela, 34,99 dollaria Amazonilta
Jos sinulla on vaikeaa motivoida itseäsi tekemään jotain aktiivista, etenkin pitkän päivän jälkeen tai laisen viikonlopun aikana, harkitse kaverijärjestelmän käyttöä. Onko sinulla käynnissä olevaa kumppania, ystävää käydä kuntosalilla tai kämppiksen kanssa tekee kotona harjoituksia kanssasi, jos sinulla on toinen henkilö pitämään sinut vastuussa, se on valtava motivaatio. Toisesta näkökulmasta voit jopa tutkia henkilökohtaisen valmentajan löytämistä - esimerkiksi sellaisia sivustoja FindYourTrainer helpota tarkistettujen sertifioitujen kouluttajien löytämistä alueeltasi kuin koskaan.
Ostaa: FindYourTrainer, alkaa hinnasta 49 dollaria / istunto