![Ekologinen kuntoutus: Resurssit vihreän keittiön ja kylpyhuoneen peruskorjauksiin](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Vuoden 2020 IKEA-katalogi julkistettiin tänään, ja vaikka keräämme inspiraatiota sen sivuilta, siinä on jotain hieman erilaista tänä vuonna. Teema on universaali, jotain me kaikki teemme - vaihtelevalla menestyksellä - syntymästämme lähtien. Taistelemme sitä lapsina, mutta emme näytä saavan tarpeeksi sitä aikuisina. Se on uni, ja IKEA haluaa meidän saavan enemmän siitä.
"Mitä maailma nyt tarvitsee, on ihanampaa, elämää vahvistavaa unta", luettelon sisäkansi lukee. Koska saamme siitä vähemmän kuin koskaan: Viimeisen 50 vuoden aikana maailman nukkuneiden tuntien keskimääräinen keskiarvo on laskenut kahdeksasta hiukan yli kuuteen. Onko se ruutuaika, stressi tai jakaa sänky, ei ole yllättävää, että olemme niin lyhyessä aikavyöhykkeessä. Mutta tarpeeksi nukkuminen on mahdollista ja tärkeää sinulle terveys, hyvinvointi, ja kyllä, tuottavuutesi.
Vaikka aikaisemman nukkumaanmenon priorisoiminen on hyvä idea, on joitain asioita, joita voit tehdä, jotta nukkumisesi paranee yleisesti.
Jos häiritseviä ääniä on, nukkua on vaikeampaa. Verhot, matot, jopa verhoillut päätylevyt auttavat vaimentamaan huoneen ulkopuolelta tulevaa ääntä. Harkitse a
ääni konetai tylsättää itsesi nukkumaan jonkun “hitaasti valaistu”Podcastit.Väärällä tuella nukkuminen voi olla kirjaimellisesti niskakipu. IKEA: lla on joukko uusia tyynyjä, jotka on tarkoitettu kaikenlaiset ratapölkyt; on jopa yksi, KLUBBSPORRE, jolla on jäähdytysgeeli toisella puolella niille, jotka nukkuvat kuumana.