Valitsemme nämä tuotteet itsenäisesti - jos ostat jostakin linkistämme, voimme ansaita palkkion.
He sanovat, että teemme viettää kolmanneksen elämästämme nukkumalla. Jos nukut keskimäärin kahdeksan tuntia yössä syntymästä 75 ikään asti, se on noin 25 vuotta snoozingia tai 9125 unessa vietettyä päivää. Nyt meillä kaikilla ei ole vankkaa kahdeksan tuntia yössä. Jos sinulla on lapsia, olet onnekas saamaan puolet siitä vastasyntyneen ja taaperovuotensa aikana. Tai jos sinulla on kumppania, joka kuorsaa, kuten se on heidän työnsä, saatat usein herätä, kun yrität levätä.
Kuorsaus tapahtuu, kun ilma ei voi liikkua vapaasti nenäkäytäväsi ja kurkun läpi nukkumisen aikana. Yksi syy siihen, miksi ihmiset kuorsaavat, on se, että henkilöllä on liian paljon kurkku- tai nenäkudosta tai “floppy” -kudosta, joka on alttiimpi tärinälle. Lisäksi ihmisen kielen sijainti voi estää oikean, tasaisen hengityksen unen aikana. Mitä vanhempi saat, sitä todennäköisemmin olet taipuvainen kuorsaukseen. Painonnousu voi myös vaikuttaa kuorsaukseen samoin kuin sukupuoleen. Miehillä on yleensä kapeammat ilmakanavat ja tämä voi tehdä heistä todennäköisemmän kuorsauksen.
Jos tiedät jonkun, joka kuorsaa (tai olet kuorsaja suhteessasi), kannattaa ehkä tutkia uutta vaihtoehtoa melun vähentämiseksi. Aldi UK on tuonut takaisin kuuluisan kuorsausta estävän tyynynsä. Ja varten £5.99, kuinka kukaan voi vastustaa tämän ostamista? Sitä voi tilata verkosta tai ostaa Aldi UK -kaupoista.
Tyyny on valmistettu erityisestä S-muotoisesta vaahtomuovista, joka nostaa nukkujan pään pitämään hengitysteensä puhtaana. Tämä rakenne auttaa estämään ihmisiä kuorsaamasta, koska ilmavirta ei salli kuorsausta aiheuttavaa tärinää. Peite on valmistettu 100-prosenttisesti puuvillasta ja tyyny voidaan pyyhkiä puhtaasti kostealla liinalla.
Nyt tätä tuotetta on saatavana vain kaupoissa ja verkossa ihmisille Isossa-Britanniassa. Jos asut Yhdysvalloissa, onneksi Amazon on olemassa ja voit hankkia oman kuorsaantyynyn. Se on hieman kalliimpaa kuin Aldi UK -tyyny, mutta silti paljon tuotteesta. FitPlus myy kiilamuistityynyä, joka ei vain auttaisi kuorsausta, vaan se voi auttaa myös hapon palautusjäähdytyksessä, selkä- ja niskakipuissa sekä vastaavissa vaivoissa. Se antaa myös oikean määrän tukea niille, jotka haluavat istua sängyssä ja katsella televisiota! Tyynyssä on neljä tähteä ja Amazonilla yli 1 600 arvostelua. Tällä hetkellä voit ostaa tämän tyynyn myyntiin $34.95.
On joitakin muita tapoja lopettaa kuorsaus yhtä hyvin. Joskus se voi olla niin yksinkertaista kuin nukkumistilan vaihtaminen. Selässä nukkuminen voi antaa kielellesi tulla tielle ja aiheuttaa kuorsausta, joten kannattaa kokeilla nukkumista sivuillasi. Parempien ”unihygienian” harjoittelu on myös yksi vaihtoehto, mutta sillä ei ole mitään tekemistä lakanoidesi kanssa. Sen sijaan sinun tulisi välttää unipuute. Kun olet liian väsynyt, tämä voi myös aiheuttaa kuorsausta, joten johdonmukaisemmasta nukkumisaikataulusta voi olla apua. Toinen vaihtoehto on avata nenäkäytäväsi, koska kapeilla hengitysteillä on taipumus aiheuttaa kuorsausta. Voit ottaa kuuman suihkun ennen nukkumaanmenoa, käyttää neti-pottia tai käyttää nenäliuskoja avataksesi asioita hiukan.
Tähän mennessä olet todennäköisesti todella valmis lopettamaan “uusi vuosi, uusi sinä” -artikkeleiden näkemisen. Tammikuu on kuukausi, josta monet teollisuudenalat menestyvät markkinoinnin suhteen. Voitteko syyttää niitä? Uuden vuoden alku tarkoittaa uutta alkua kaikille, ja monet katsovat tämän keinona muuttaa henkilökohtaista tai työelämäänsä. Mutta joskus suurin virhe, jonka kuka tahansa voi tehdä menemällä brändin spankinin uudelle vuodelle, on ajatella liian suurta.
Olivia Muenter
noin 3 tuntia sitten
Jos olet eläinystävä, joka asuu pienessä huoneistossa, meillä on hyviä uutisia: Kantomateriaalisi ei tarvitse estää sinua saamasta koiraa. Koiran kouluttaja Russell Hartstein, Fun Paw Care Puppy- ja koiranharjoittelujohtaja Los Angelesissa, sanoo, että koirat ovat aika intensiivinen, ei tilaa vievä - tarkoittamalla aikaa, jonka vietät heidän kanssaan, on viime kädessä enemmän merkitystä kuin sinun Koti.
Ashley Abramson
Eilen