Onko mitään pahempaa kuin väsymys, mutta ei kyky nukahtaa? Rehellisesti, mielesi on valmis lepäämään, vannon myös, että kehosi on myös valmis, mutta silloin se pettäe sinut ja makaat hereillä yöllä, heittää ja kääntää. Se on turhauttavin ongelma, jonka voimme kohdata yöllä, ja se voi tapahtua melkein mistä tahansa syystä! Tiesitkö, että makuuhuoneesi lämpötila voi olla syyllinen?
Olemme kaikki olleet siellä. Makaat sängyssä ja pelaat ikäistä peliä, jonka mukaan sinun täytyy kiinnittää jalkasi huovasta jäähtyäksesi ja vetää se sitten takaisin kylmänä. Ehkä joudut kääntämään tyynyjäsi jatkuvasti saadaksesi “viileän puolen” takaisin takaisin.
Ihmeisin osa on, että et ole täysin hereillä, olet siinä puoliksi hereillä, sitten hereillä, sitten nukkumassa, puoliksi hereillä… saat ydin.
Jos yritit säästää rahaa sähkölaskussa ja olet nukkunut termostaatin ollessa yli 75, sinun on vaihdettava se ASAP. Jos lämpötila on liian matala, se häiritsee myös unta. Nukkuminen lämpötilan ollessa alle 56 astetta Fahrenheit on Dr. Dr. Winterin mukaan no-no.
Voit myös katsoa vuodevaatteitasi varmistaaksesi, että se ei pidä lämpöä lämpimänä. Dr. Winter ehdottaa kosteutta siirtäviä lakanoita, kuten Sheex- ja geelimattoja, joilla voit peittää patjan.
Olet nähnyt sen "joululoman" ja "suuren jouluvalojen taistelun" kautta: jokaiselle henkilölle, joka valitsee muutama hillitty lomakoriste heidän talonsa ulkopuolella, on toinenkin, joka melkein pyyhkii sähköverkon, mikä johtuu valaistuksesta, Santas, vilkkuva näytöt ja jopa mukana musiikkia.
Lambeth Hochwald
17. joulukuuta 2019