Pidätkö valitsemistamme tuotteista? Vain FYI, voimme ansaita rahaa tämän sivun linkkeistä.
Lupaus on houkutteleva: Voisiko mausteisten ruokien lämpö todella sulattaa kehosi rasvan ja hajottaa valitetun kuuden pakkauksen?
Ravitsemusterapeuttina tämä lupaus ilmaantuu aina silloin tällöin uudella tutkimuksella, jossa kerrotaan kuumien paprikoiden rasvan menetyshyödyistä, tai uudella lisäaineella, joka markkinoi kapsaisiinin vatsan kutistuvia etuja.
Miesten terveys
Yhteydellä on järkeä: kun syöt kuumia ruokia, hikoilet, mikä tapahtuu myös kun harjoittelet niin… Ehkä kehossa tapahtuu samanlainen vaikutus?
Tällainen. Joten tuo sana “kapsaisiini” viittaa yhdisteeseen, joka antaa mausteisille paprikoille niiden lämpöä. (Se on myös mikä tekee pippurisumutuksesta niin mahtavaa tai kauhistuttavaa, riippuen siitä, kummalla suihkupuolella olet.)
Tutkimukset osoittavat, että kapsaisiinin kuluttaminen, yleensä tiivistettyinä pillereinä, voi lisätä ihmisen aineenvaihduntaa. Se sanoi, kalorit, joita ihmiset polttavat
tästä lisäyksestä muodostuu usein vain noin 50 - 70 ylimääräistä kaloria päivässä, ja tämä vaikutus vain esiintyi ihmisillä, joiden BMI on vähintään 25, unkarilaisen vuoden 2018 metaanalyysin mukaan tutkijoille.Antaaksesi sinulle idean, se on kalorien vastaavuus iso pizza pizzaa.
Nyt jotkut lisäravinteet kertovat sinulle, että kapsaisiini voi auttaa sinua laihduttamaan aktivoimalla ruskeat rasvasi (asiat, jotka pitävät sinut lämpimänä ja polttavat kaloreita) ja parantavat insuliinin hallintaa. Ja toiset vielä kertovat, että kapsaisiini voi auttaa hallitsemaan ruokahaluasi.
Getty-kuvat
Mutta tässä on iso kuva: "Kapsaisiini ei ole terapia, jota suosittelen potilailleni laihtumisesta", sanoo tri Spencer Nadolsky, renaissanceperiodization.com Vaikutus voi todellakin olla, mutta se on liian pieni perustelemaan ajan ja rahan käyttämistä ja huolehtimista uuden pillerin ottamisesta. "
Ja kapsaisiinilisäyksellä on haittapuoli. Liian paljon voi aiheuttaa vatsakramppeja ja haavaumia, samoin kuin yleistä mahalaukun ärsytystä ja palavaa tunnetta. Näin tapahtuu, kun nautit mausteisia ruokia, mutta myös, kun olet, poistat mausteisia ruokia kehostasi, jos olet poimimassa sitä mitä annan.
Kaikki tämä sanoi, että kuumassa kastikkeessa ei ole mitään vikaa. Se sisältää hyvin vähän kaloreita tonnia makua. Jos siedät tavaraa, mene eteenpäin ja tukahduta munasi Cholulassa. Älä vain odota, että niin tekeminen myös tekee sinä näyttää kuumalta.
Seuraa: House Beautiful on Instagram.
alkaen:Miesten terveys USA
