Pidätkö valitsemistamme tuotteista? Vain FYI, voimme ansaita rahaa tämän sivun linkkeistä.
Pizza aamiaiseksi on amerikkalainen klassikko. Olipa kylmä ja otettu suoraan laatikosta tai tarjoillaan varhain aamulla tapahtuvan uudelleenlämmityksen jälkeen, se on pohjimmiltaan herkku yksinään. En ole kuitenkaan koskaan luonnehtinut perinteitä millään tavalla, muodossa tai muodossa terveellisinä. Itse asiassa olen melko varma, etten ole koskaan kuullut "pizzaa" ja "terveellistä" samassa lauseessa... toistaiseksi. Mukaan New Yorkissa toimiva ravitsemusterapeutti Chelsey Amer, cheesy, rasvainen, carb-täytetty siivu on sinulle parempi kuin suosikki aamiaismurojasi. Joten luulen, että meidän kaikkien on aika miettiä ruokailutottumuksiamme uudelleen ja juhlia.
Amer hyvittää - korkean sokeripitoisuuden useimmissa viljoissa sen huonon maineen vuoksi; Päivittäinen ateria lisää proteiinien ja terveellisten rasvojen puute lisäävät sen "ravitsemuksellisesti vaaleaa" asemaa. "Saatat olla yllättynyt, kun huomaat, että keskimääräinen viipale pizzaa ja kulho vilja täysmaitoa sisältävät lähes saman määrän kaloreita", Amer kertoi sivustolle. "Pizzapakkauksissa on kuitenkin paljon suurempi valkuaisaine, joka pitää sinut täynnä ja lisää kylläisyyttä koko aamun."
Vaikka varhain aamulla pidettävän pizza-nautinnon nimeäminen terveelliseksi vaihtoehdoksi voi silti olla hieman kaukana, se on ehdottomasti terveellisempiä. Se merkitsee jotain, eikö? Amer kiittää proteiinipitoisuuttaan ja myöntää, että "viipale pizzaa sisältää enemmän rasvaa ja paljon vähemmän sokeria kuin useimmat kylmät viljat, joten et koe nopeaa sokeriromahtamista".
Eli tarkoita, että kaikki pizzat tai viljat ovat tasavertaisia. Mukaan Health avustava ravitsemustoimittaja, Cynthia Sass MPH, RD, kaikkien aamiaismurojen ei tarvitse olla rajojen ulkopuolella, ja jotkut saattavat olla parempia. "Vilja, joka on valmistettu kokonaisjyvistä, pähkinöistä tai siemenistä ja hedelmistä, joissa on luonnollista ruohoa syötettyä maitoa tai kasvipohjaista maitoa, on parempi valinta rasvakuormitetulla pizalla, joka on valmistettu jalostetusta lihasta, kuten pepperoni valkoisella jauhokuorella ", hän sanoo.
Onko tämä voitto pizzan superfaneille? Ei aivan. Siellä on edelleen noin miljoona terveellisempää aamiaista, mutta ainakin voimme tuntea a vähän parempi satunnaisesta aamuviipaleesta.
Seuraa: House Beautiful on Instagram.
alkaen:Delish USA