Ansaitsemme palkkion tuotteista, jotka on ostettu joidenkin tämän artikkelin linkkien kautta.
Stressi on yleinen ongelma Isossa-Britanniassa, ja sen voi aiheuttaa monimutkainen työ- tai elämätilanne, jolloin tuntuu uupumalta, heikentää immuunijärjestelmääsi ja vaikuttaa mielenterveyteen.
Mutta stressillä on luonnollisia tapoja auttaa, mukaan lukien kasvien ryhmä, jota kutsutaan adaptogeeneiksi. Tähän luokkaan sopivia kasveja on noin 20, mukaan lukien yrtit, jotka voivat lievittää stressiä.
Termiä "adaptogeeni" keksi vuonna 1947 venäläinen farmakologi, joka tutki yrttien stressiä poistavat ominaisuudet käytetään usein perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä. Näitä erityisiä myrkyttömiä kasveja käytetään ainesosina elintarvikkeissa, teepussissa, smoothieissa ja ihonhoitotuotteissa.
Yleislääkärin ja ravitsemusterapeutin, tohtori Sarah Brewerin mukaan he työskentelevät auttamalla kehoa muuttamaan reaktiotaan stressiin.
'Kun olet stressiä, lisämunuaiset rauhoittavat kortisolia, joka saa sydämesi kilpailemaan, supistamaan verisuonia ja valmistelemaan yleensä kehosi taistelemaan tai pakenemaan uhkaa - joka on saattanut olla kerran sahahampainen tiikeri, mutta on todennäköisemmin krooninen stressi istuessasi tietokoneen ääressä, ' kertoi
Viesti verkossa.'Kun uhka oli tiikeri, pakoon tai taisteluun osallistuva harjoitus palauttaisi kehosi normaaliksi, mutta nykyaikaisella stressillä et polta tai kuluta tuottamiaan kemikaaleja.
"Siellä adaptogeeneja tulee - niillä on tasapainottava vaikutus ja ne näyttävät auttavan palauttamaan tämän stressivasteen."
Tässä on viisi parasta adaptogeenia stressin lyömiseen ...
1. rhodiola
Tätä ikivihreää monivuotista on löydetty kylmistä, vuoristoisista alueista Euroopassa, Aasiassa ja arktisella alueella. Kasvia käytetään rohdosvalmisteena stressiin liittyvään ahdistukseen, väsymykseen, infektioihin ja masennukseen.
Rgis CavignauxGetty-kuvat
2. ashwagandha
Ashwagandha, joka tunnetaan muuten nimellä Withania somnifera tai intialainen ginseng, on osa yön varjostumaa kasveja, ja voi auttaa lievittämään stressiä, uupumusta, energian puutetta ja lisäämään keskittymistä.
3. jujube
Jujube-puu on pieni ja lehtipuinen, ja siinä on hankalia oksia, ja se tuottaa syötäviä hedelmiä. Sitä viljellään ympäri maailmaa ja sitä käytetään ainesosana monissa ruuissa. Hedelmät ovat sokeroituja, marinoituja, savustettuja tai teistä tai viineistä valmistettuja - maukkaita ja erinomaisia stressin torjumiseksi.
Aldo PavanGetty-kuvat
4. Tulsi
Tulsi, joka on laajalti käytetty elintarvikkeissa ympäri maailmaa, on aromaattinen monivuotinen kasvi, joka lievittää stressiä. Hinduismissa tulsi uskotaan jopa olevan elämän eliksiiri.
5. maca
Maca on nurmikasvien biennaali, jota löytyy Perun Andilta. Juuria käytetään ruoanlaitossa kasvis- tai jauhemuodossa. Stressin torjunnan ohella sitä käytetään myös lääkityksenä vaihdevuosien oireisiin.
Kristin DuvallGetty-kuvat
Hanki inspiraatiota, ideoita ja neuvoja missä oletkin! Seuraa meitä Facebook: Talo Kaunis Iso-Britannia | pinterest: Talo Kaunis Iso-Britannia | Viserrys: @HB | Instagram: @housebeautifuluk
alkaen:Maassa asuva Iso-Britannia