Ansaitsemme palkkion tuotteista, jotka on ostettu joidenkin tämän artikkelin linkkien kautta.
Jos kuulut ihmisiin, joilla on unihäiriöitä, pienimmätkin äänet voivat estää sinua putoamasta syvään, rauhalliseen unioon.
Se voi olla ulkopuolella sulkevan auton oven ääni, pöllön huuto tai mielen huolet, jotka pitävät sinut hereillä. Mutta äskettäinen tutkimus Luoteinen yliopisto on paljastanut mahdollisen tempun, joka voi hiljentää kaikki raskauttavat äänet ja aiheuttaa a syvempi ja helpompi nukkua. Ilmeisesti meidän pitäisi kuunnella vaaleanpunaista melua.
Tämä on eräänlainen lempeä äänistimulaatio, kuten vesiputous, sydämenlyönnit tai liikennevirta. Kun synkronoidaan aivojen aaltorytmiin, vaaleanpunainen melu voi huijata aivot syvälle uneen ja auttaa pysymään siellä.
Mukaan Elävä tiede, valkoinen melu ja vaaleanpunainen melu ovat verrattavissa siinä mielessä, että ne ovat melun värejä ja sisältävät kaikki ihmisille kuuluvat taajuudet. Mutta 'vaaleanpunaisen kohinan alhaisemmat taajuudet ovat kovempia ja niillä on enemmän tehoa kuin korkeammilla taajuuksilla. Useimmat ihmiset kuitenkin ymmärtävät vaaleanpunaisen kohinan äänen tasaisena tai tasaisena, koska sillä on sama teho oktaavia kohti.
Siksi se voi peittää matalataajuisen taustaäänen ja mahdollistaa syvän, hitaan aallon unen, joka on välttämätöntä muistille ja hormonien säätelylle.
"Tämä on innovatiivinen, yksinkertainen ja turvallinen lääketieteellinen lähestymistapa, joka voi auttaa parantamaan aivojen terveyttä", kertoi Feinbergin lääketieteellisen koulun Northwestern Universityn neurologian professori Phyllis Zee. Metro. "Tämä on potentiaalinen työkalu vanhemman väestön muistin parantamiseksi ja ikään liittyvän muistin normaalin heikkenemisen lieventämiseksi."
Tutkimuksessa analysoitiin 13 yli 60-vuotiasta aikuista kahden yön ajan nukkumislaboratoriossa. Jokaisella kahdella illalla osallistujat suorittivat muistitestiin yöllä ja menivät sitten nukkumaan kuulokkeilla ja elektrodisuojuksella. Heti kun he heräsivät aamulla, he ottivat muistitestin uudelleen.
Vaaleanpunaista melua soitettiin vain yhtenä yönä, kun taas toisena yönä melua ei soitettu ollenkaan. Tulokset osoittivat, että kun ratapölkijät kuuntelivat vaaleanpunaista kohinaa, he suoriutuivat muistitikussa kolme kertaa paremmin kuin yön jälkeen ilman melua.
Joten jos et ole tarpeeksi onnekas elää rauhallisen vesiputouksen vieressä, katso sitten vaaleanpunaisen melun ääniä YouTube ja anna sen ajaa sinut pitkälle, syvälle unelle:
Hanki inspiraatiota, ideoita ja neuvoja missä oletkin! Seuraa meitä Facebook: Talo Kaunis Iso-Britannia | pinterest: Talo Kaunis Iso-Britannia | Viserrys: @HB | Instagram: @housebeautifuluk
alkaen:Maassa asuva Iso-Britannia
