1. Pidä sängynpöydät puhtaina
"Pidä sotkua yöpöydältäsi", Brad Ford kertoo Brad Ford ID Inc.. 'Se on ikuinen muistutus asioista, jotka sinun on tehtävä, huolehdittava, eikä se ole rentouttava ollenkaan. Se on ensimmäinen paikka, jota katsot joka ilta ja joka aamu. Se on melkein kuin vertauskuva siitä, kuinka elät elämäsi. '
2. Mieti Verhoiltu seinä
"Jos yrität huijata huoneesi ja pitää sen mahdollisimman hiljaisena, koko seinän verhoilu sängyn takana auttaa", sanoo Jeff Andrews Jeff Andrews -suunnittelu "Se luo myös mukavan pinnan nojata takaisin myös sängyssä ollessasi."
"Puuvilla hengittää ja se on tärkeää, kun puhut vuodevaatteista", sanoo Elaine Griffin Elaine Griffin Sisustussuunnittelu. ”Viileä ympäristö on ihanteellinen nukkumiseen, jotta saavutettaisiin se, että tarvitset 100-prosenttisesti luonnonkuituja, ja rapeiden viileiden lakanoiden puuvilla on kuningas. Lisämukavuuden saamiseksi paina ja tärkkelystä arkkisi, ne tuntuvat uskomattomilta. '
Tykkään pukeutua sänkyni yksinkertaisesti, jotta se olisi hallittavissa. Mielestäni paras tapa aloittaa päiväsi on tehdä sänkysi. Se on tapa kunnioittaa itseäsi ja antaa itsellesi rituaalitunne, eikä ole mitään muuta kuin päästä valmistettuun sänkyyn päivän päätteeksi ”, kertoo Jon Call of
Mr Call Designs. 'Sänkysi on turvasatamasi. Et voi hallita maailmaa, mutta voit hallita makuuhuonetta. '"Useimmat ihmiset ajattelevat vain huoneväriä, mutta sinun on ajateltava myös makuuhuoneesi taidetta", Ford sanoo. 'Rentouttavaan ympäristöön valitse taideteos, joka ei ole liian kiireinen tai roskaava ja joka on helppo silmälle. Se ulottuu jopa siihen, kuinka se esitetään. '
"Jos haluat hengailla makuuhuoneessasi, luo erillinen istuinalue", Andrews sanoo. "Näin aivot yhdistävät sängyn uneen, sen sijaan, että luet, työskentelet tai katsot televisiota."
7. Tupla-ikkunahoitoja
"Valon pitäminen pois on välttämätöntä hyvään yöuniin useimmille ihmisille", Griffin sanoo. 'On parasta, jos ikkunahoito on kaksikerroksinen. Sinulla on verhot, ja sitten ikkunaruudun sisällä on jotain, joka auttaa säätelemään valoa ja yksityisyyttä. '
8. Aseta yöpöytäsi edellisenä iltana
'Korjaa kaikki mediasi, kuten iPadit, puhelimet ja kaukosäätimet laatikossa, johdot piilotettuina. Yöpöydän päällä on lasillinen kappale, joka suojaa pintaa roiskeilta, jos pidät lasi vettä sängyn vieressä. Nukut kunnolla tietäen, että sinun ei tarvitse herätä keskellä yötä noustaksesi ja saadaksesi juoda tai käsitellä vesirenkaita aamulla ”, Andrews sanoo.
9. Torju melua suunnittelulla
'Jos olet erittäin herkkä ulkoiselle melulle herättäen sinut, kokeile melun vähentämisikkunoita, se on melkein kuin näyttö, jonka sijoittaisit ulkoikkunan päälle. Ne todella vähentävät kaduääniä ”, Ford sanoo.
'Yöpöytä olisi puettava asianmukaisilla lukuvaloilla. Pidän seinälle asennettavasta versiosta tai sängystä, koska se antaa sinulle enemmän kiinteistöjä yöpöydällä. Laitoin myös yövalaisimet himmentimeen, koska sopeutua alempaan valaistukseen auttaa sinua saamaan kehosi valmiiksi nukkumaan ”, Call sanoo.
"Jos haluat käyttää matkapuhelintasi hälytyksenä, himmennä näyttöä", Griffin sanoo. "Sama digitaalisen herätyskellosi kanssa. Jos huoneessasi on televisio, jossa on vähän valoja, ne voivat pitää sinut ajan tasalla. Peitä loukkaavat digitaaliset valot mustalla sähköteipillä, koska valo, tunnetko sen tai et, pitää sinut hereillä. '
12. Ole varovainen kannan suhteen
"Sijoita sänky siten, että se on järkevin, ei vain visuaalisesti, vaan myös siitä, miltä sinusta tuntuu, kun olet siinä", Ford sanoo. "Sanon aina, että haluan nähdä sängyn jalan, kun kävelet huoneeseen. Jos sängyn sijainti ei ole oikein tai jos sänky on ajettu nurkkaan, se ei ole mukavaa, kun jonkun täytyy päästä sisään ja nousta sängystä. '