Ansaitsemme palkkion tuotteista, jotka on ostettu joidenkin tämän artikkelin linkkien kautta.
Tyynyn löytäminen niskakipuista voi tuntua mahdottomalta tehtävältä. Jos olet kokeillut loputtomia tyynyjä, mutta herää silti niska- ja hartiakipuilla, on aika nukkua järkevästi.
"On tärkeää saada oikea tyyny, kun vietämme jopa kolmanneksen elämästämme sängyssä, joten on paljon aikaa vaikuttaa ryhtiämme passiivisesti", kiropraktikko Julian Keel kertoi Prima.co.uk. 'Kaulallamme on luonnollinen C-käyrä, joka tarvitsee tukea, jotta kaulanivellemme ei kohdistu tarpeetonta rasitusta, jos me makaamme selällämme. Meidän puoleltamme tarvitsemme tarpeeksi tukea ylläpitääksemme kuvitteellisen linjan kallopohjastamme häntäluun kärkeen. Tyynyt voivat ehdottomasti auttaa aiheuttamaan ja parantamaan kaulaongelmia, joten sinulle sopivan hankkiminen on avainta.
'Jos nukut sivullasi - osta tyyny, joka on riittävän paksu ja tiheä pitämään syvyytensä koko yön. Liian korkea ja kaula taipuvat ylöspäin ja liian matala kaareutuvat alaspäin.
'Jos voit nukkua yksinomaan selälläsi, et tarvitse niin paljon tyynyn syvyyttä kuin sivullesi. Vähemmän tiheydellä varustetun tyynyn avulla voit käpertyä päässäsi mukavasti, jotta sitä ei nostettaisi ylöspäin aiheuttaen kaula-selkärangan luonnollisen käyrän menettämistä. '
Keel suosittelee, että et nukku edessäsi tai etupuolellasi, jotta et aiheuta liikaa kaulan pyörimistä.
"Valitsemasi tyyny riippuu jonkin verran patjan laadusta ja pehmeydestä, kehon muodosta ja koosta, joten kokeile jotakin kaupassa ennen ostamista, jos pystyt", hän selittää.
Tässä on joitain parhaimmista ...