Tätä kaktusmaista kasvia on helppo kasvattaa, koska se viihtyy sisätiloissa. Lehdet sisältävät erityistä aloegeeliä, ja eläintutkimukset ovat osoittaneet, että paikallisesti levitettäessä se voi auttaa haavan paranemisessa. Tutkimukset viittaavat myös siihen, että aloe-geelissä on erityisiä antibakteerisia yhdisteitä, nimeltään antrakinoneja, jotka vastaavat infektion minimoimisesta. Vaikka aloe veran terveysvaikutuksia on vielä tutkittava, on olemassa lukuisia ajankohtaisia hoitoja Ihon rauhoittamisen ja tulehduksen vähentämisen markkinat, joista voi olla hyötyä auringonpolttamisen, pilkkujen tai jopa niiden minimoimiseksi psoriasis.
Kuinka käyttää: Kokeile leikata aaloe-lehti lähellä vartta ja hankaa sitten geelipää alueelle, jonka haluat hoitaa. Voit myös yrittää halkaista lehden pituussuunnassa ja scooping sisällön lusikalla hyödyntääksesi geeliä.
OSTA NYT
Sitruunamelissa (Melissa officinalis) on minttuperheen jäsen, joka tuo mukanaan kauniin sitruunaromin. Sitä on perinteisesti käytetty kognitiivisen toiminnan parantamiseksi sekä stressin ja ahdistuksen vähentämiseksi. Tutkimukset ovat osoittaneet, että täydentäminen sitruunamelissa voi auttaa herättämään rauhallisuuden tunnetta, josta voi olla hyötyä ahdistusta kärsiville.
Kuinka käyttää:On tärkeätä huomata, että suuri osa sitruunamelissa olevista tutkimuksista on tehty väkevöityihin uutteisiin, jotka on sisällytetty lisäaineisiin, tai eteerisen öljyn inhalaatiolla. Siitä huolimatta sitruunamelissa olevia lehtiä on käytetty perinteisessä lääketieteessä yli 2000 vuotta ja ne voivat olla helposti sisällytetty teihin, potpourrisiin, cocktaileihin, ruoanlaittoon, salaateihin ja kaikkeen, mikä luulet hyötyvältä yrtti sitruunasta maku.
OSTA NYT
Laventeli on valittu kasvi, kun on kyse rauhallisemmasta yöunesta. Itse asiassa tutkimukset ovat osoittaneet parannuksia unen laadussa niillä, jotka kamppailevat stressin ja unettomuuden kanssa, ja vaikutukset näkyvät sekä suun kautta annettavien täydennysten että aromaterapian vaikutuksista.
Vaikka laventeli on yleensä ulkokasvi, tämän kauniisti tuoksuvan kasvin kasvattaminen sisätiloissa voi olla aikaasi kannattavaa. Varmista vain, että ruukkukasveillasi on pääsy kirkkaaseen päivänvaloon ja raikkaaseen ilmaan.
Kuinka käyttää: Ennen nukkumaanmenoa on vain muutama syvä hengitys, hengittämällä laventelikasvien rentouttavaa kukkaluokkaa rauhallisemmalle, rauhallisemmalle yöunelle. Voit myös kokeilla kuivata joitain laventelinuppuja potpourrin valmistamiseksi. Lisää sitten puuvillapussiin ja jätä tyynyllesi tuoksuvia arkkeja.
OSTA NYT
Chilikasvit eivät vain näytä tyylikkäiltä, vaan ne ovat myös erittäin terveellisiä tapoja lisätä makuhitti ruokaan. Chillit sisältävät runsaasti antioksidantteja ja sisältävät jopa enemmän C-vitamiinia kuin appelsiinit!
Yhdiste nimeltä capsicum on vastuussa chilin mausteisesta luonteesta ja sillä on kipua lievittäviä ominaisuuksia. Itse asiassa aktiivinen aineosa paprikoiden paikallisissa valmisteissa on hyväksytty Food & Drug Administration -yhtiölle diabeetikoista johtuvan nivelreuman, nivelrikon, psoriaasin, vyöruusu- ja jopa hermosärkyjen aiheuttamat kivunlievitykset. On myös tehty mielenkiintoista tutkimusta chilien mahdollisesta aineenvaihdunnan tehostamisesta ja rasvanpoltto-ominaisuuksista, mutta todisteet ovat erilaisia ja tarvitaan lisää tutkimusta.
Kuinka käyttää: Kun chili on korjattu, voit jäädyttää tai kuivata myöhempää käyttöä varten. Chillies korvaavat suolan täydellisesti maunmukaisella leivonnaisella ruoallasi. Kokeile lisätä keittoihin, curryihin, muhennoksiin, kastikkeisiin tai avokado-paahtoleipääsi!
OSTA NYT
Tuore piparminttukasvi tarjoaa paitsi täydellisen lisäyksen kaikkiin keittiöihin, mutta mukana on myös terveyshyötyjä! Piparmintun aktiivista yhdistettä kutsutaan mentoliksi, joka voi auttaa parantamaan ilmavirtausta, kun sinus-tukkoumme tukkeutuvat. Lisäksi on tehty lukuisia tutkimuksia, jotka osoittavat täydentämisen piparminttuöljyllä kahdelle Viikot voivat auttaa vähentämään ärtyvän suolen oireyhtymän (IBS) oireita, kuten kaasua, turvotusta ja ruoansulatushäiriöt.
Kuinka käyttää:Vaikka suurin osa piparminttua koskevista tutkimuksista on tehty tuoretta väkevöityä ja uutettua piparminttuöljyä Piparminttua teetä voi silti tarjota minty mentoli-tuoksun, ja sen sanotaan olevan virkistävä kuuma juoma rauhoittaen vatsa. Kokeile piparminttulehtien leviämistä lämpimään juomaan viiden minuutin ajan kuumassa vedessä. Vaihtoehtoisesti voit infusoida viileää vettä piparminttulehdillä yön yli.
OSTA NYT
