Pidätkö valitsemistamme tuotteista? Vain FYI, voimme ansaita rahaa tämän sivun linkkeistä.
Huonoja uutisia kaikille, jotka eivät voi mennä nukkumaan ilman ääniä Ystävät uusintoja jäähdyttää pehmeästi Netflixiltä. Uusi tutkimus julkaistiin lehdessä American Medical Association havaitsi, että naisilla, jotka nukkuivat keinotekoisella valolla yöllä (mukaan lukien televisiosta tai puhelimesta räjäyttävät naiset), oli lisääntynyt painonnousun ja liikalihavuuden riski.
Tutkimus, jonka raportti on New Yorkin ajat, tarkasteli 43 722 naista, joiden ikä oli 35 - 74 vuotta, kuuden vuoden aikana ja kirjautui sitten heidän luokseen 12 vuotta myöhemmin. Tutkimus ehdotti, että niillä, jotka nukkuivat jopa yövalon päällä, oli kasvanut ruumiinpaino (noin 11 puntaa) sekä vähintään 10%: n lisäys BMI: ssä ja lihavuuden todennäköisyys suurempi verrattuna galseihin, jotka pitivät mustaa piki ympäristö.
Naisilla, jotka pelkäsivät pimeyttä (leikkivät, mutta ei tuomioita) ", olivat vähemmän todennäköisesti jatkuvaa herättämistä ja nukkumaanmenoaikaa malleja ja todennäköisemmin vähemmän nukkua, kestää kauemmin nukahtaa, herätä yöllä ja ottaa nukkua ", tutkimus raportoitu.
Tietysti, jos löydät nyökkäävän television kanssa rauhoittavan - tai haluat pitää lampun päällä, jotta näet sängyn hirviöiden ryömimisen -, sinun ei tarvitse muuttaa tottumuksiasi kokonaan vain tämän tutkimuksen takia. Lisäarviointi on tehtävä, ennen kuin tutkijat voivat sanoa mitä tahansa vakuuttavaa.
He huomauttivat myös, että valon kanssa nukkuminen on liitetty "sosioekonomisiin epäedullisuustoimenpiteisiin ja epäterveellisiin elämäntapoihin, jotka kaikki voivat myötävaikuta painonnousuun ja liikalihavuuteen ”, joten jos sinusta tuntuu, että olet napauttanut muutamia ylimääräisiä kiloja, Himalajan merisuolavalaisimesi ei ehkä ole syyllinen sen jälkeen kaikki. Tämä ei kuitenkaan ole ensimmäinen kerta altistuminen siniselle valolle ennen nukkumaanmenoa on liitetty sekoittamiseen vuorokausirytmiisi; aiemmat havainnot ovat ehdottaneet, että se tukahduttaa unhormonin, melatoniinin. Joten potentiaalinen painonnousu tai ei, kannattaa ainakin sammuttaa puhelimesi ennen kuin pääset tyynylle.
Seuraa: House Beautiful on Instagram.
alkaen:Oprah Magazine USA
