Pidätkö valitsemistamme tuotteista? Vain FYI, voimme ansaita rahaa tämän sivun linkkeistä.
Loughborough'n yliopiston tutkija tri Steve Faulkner sanoo, että kuumalla, rentouttavalla kylvyllä voi olla samanlaisia terveyshyötyjä kuin liikunnalla ja se voi auttaa estämään tyypin 2 diabeteksen.
Hän selitti Keskusteluettä vaikka a kuuma kylpy on aina ollut rentouttavaa, vasta äskettäin tiede on alkanut selvittää, kuinka "passiivinen lämmitys" voi parantaa terveyttä.
Dr. Faulkner ja hänen tiiminsä ovat tutkineet kuuman kylvyn vaikutuksen on kontrolloinut verensokeria ja poltettujen kalorien määrää. Tutkimukseen osallistui 14 ihmistä, joista kukin nauttii tunnin mittaisesta liotuksesta 40 asteen kylvyssä ja jatkoi tuntijaksoa.
Kaksi testiä oli suunniteltu nostamaan kehon lämpötilaa vain yhdellä asteella, jotta ryhmä voisi mitata kuinka monta kaloria poltettiin kussakin istunnossa.
Vaikka pyöräily poltti enemmän kaloreita, he huomasivat, että kuuma kylpy kulunut niin monta kaloria kuin 30 minuutin kävelymatka.
"Verensokerin kokonaisvaste molemmissa olosuhteissa oli samanlainen, mutta verensokerihuippunsa syömisen jälkeen oli noin 10% alhaisempi, kun osallistujat käyttivät kuumaa kylpyä verrattuna kuntoilunsa ", tohtori Faulkner raportteja.
Hän selitti myös, että liikunnan anti-inflammatoriset ominaisuudet ovat tärkeitä immuunijärjestelmällemme ja auttavat meitä torjumaan sairauksia: "Tämä viittaa tämä toistuva passiivinen kuumennus voi osaltaan vähentää kroonista tulehdusta, jota esiintyy usein pitkäaikaisissa sairauksissa, kuten tyypin 2 yhteydessä diabetes."
Ei se, että nämä havainnot saavat meidät valitsemaan kylpyammeelle kävelylle menemisen, mutta ne varmasti auttavat meitä tuntemaan olonsa täysin onnelliseksi nauttimaan molemmista useammin.
alkaen:Prima