![Meghan Markle rakastaa valmistaa vaahterasta valmistettuja perunoita lomalle](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Pidätkö valitsemistamme tuotteista? Vain FYI, voimme ansaita rahaa tämän sivun linkkeistä.
Pienen lian saamiseen kynsien alle on joitain merkittäviä etuja. Tämä pala ilmestyi alun perin sivustolle goodhousekeeping.com
Simon Upton
Tiedämme, että olet pakkomielle puutarhanhoitoonja rehellisesti sanottuna se on hyvä asia. Tuo kesäinen harrastus voi todella parantaa henkistä ja fyysistä hyvinvointiasi. Näin:
1. Polttaa kaloreita
Hyviä uutisia niille, jotka viettävät jo tunteja monivuotisten taimien istuttamisessa: Puutarhanhoitoa pidetään kohtalaisesta korkeaan intensiivisyyteen. Sairauksien torjunta- ja ehkäisykeskusten mukaan, voit polttaa jopa 330 kaloria vain tunnin kevyen puutarhanhoito- ja piha-työn aikana - enemmän kuin painojen nostaminen saman ajan.
2. Laskee verenpainetta
Vain 30 minuutin maltillinen fyysinen aktiivisuus muutaman kerran viikossa voi estää ja hallita korkeaa verenpainetta. Itse asiassa puutarhanhoito sai paikan Kansallinen sydän-, keuhko- ja verilaitosSuositusluettelo korkean verenpaineen torjumiseksi.
3. Vahvistaa immuunijärjestelmääsi
Kun olet ulkona aurinkoa auringossa, nauti myös runsaasti D-vitamiinia, joka auttaa kehoa absorboimaan kalsiumia. Kalsium puolestaan auttaa pitämään luusi vahvoina ja immuunijärjestelmäsi terveenä.
4. Lievittää stressiä
Anna Ranieri, PhD, ehdottaa, että se saattaa kuulostaa hieman hipiltä harjoitellaan tietoisuutta, kun puutarhassa vähentää stressiä. Yritä olla läsnä kuuntelemalla puita ja tekemällä tauko tuntea maaperän sormien välillä. (Kaivat kuitenkin likaa joka tapauksessa!)
5. Tekee sinusta onnellisemman
Tiedämme jo, että rakastat ruusupussien karsimista, mutta a tutkimus julkaistu Evoluutiopsykologia todella kartoittaa kukien ympärillä olemisen emotionaalisen vaikutuksen. Kaikki osallistujat hymyilivat nähtyään kukkia, ja tutkijat totesivat, että kasvistoilla oli pysyviä positiivisia vaikutuksia heidän mielialaansa.
Seuraava: Puutarha, josta kuka tahansa voi huolehtia »
alkaen:Hyvä taloudenhoito USA