Nuo olkihatut ja sarongit eivät ole ainoat lahjatavarakaupat, jotka ovat naurettavan ylihinnoiteltuja. Perusmyymälät over-the-the-counter lääkkeet voivat myös maksaa käsivarsi ja jalka - jos heillä on edes mitä etsit. "Kustannukset ja valinta vaihtelevat tonnilta alukselta toiselle", selittää Sheri Griffiths, matkaasiantuntija ja CruiseTipsTV: n isäntä. Hän suosittelee varautumistaan ja välttämään isojen dollareiden purkamista, joten suosittelemme, että tuodaan oma pieni tarvikkeesi lääkkeitäsi, joita luulet ehkä tarvitsevan. Kivunlievitykset, antasidit ja päänsärkylääkkeet voivat kaikki olla hyödyllisiä.
Influenssa ei ehkä ole ensimmäinen asia mielessäsi, kun olet menossa lomalle, varsinkin jos se ei ole syksy tai talvi. Mutta suuri määrä läheisessä kontaktissa olevia ihmisiä tarkoittaa, että flunssa voi levitä nopeasti risteilyaluksille. Siksi tautien torjunta- ja ehkäisykeskukset (CDC) suosittelee rokottaminen vuoden nykyisellä rokotteella ennen purjehdusta. Muista immunisoida vähintään kaksi viikkoa ennen nousua, joten laukauksen on aika tulla voimaan.
Puhdistaminen ennen raivausta (samoin kuin kylpyhuoneen käytön jälkeen) on yksinkertaisin ja tehokkain tapa estää bakteerien leviäminen risteilyt sanoo, Kaiser Permanenten tartuntatautilääkäri ja matkailulääketieteen erikoislääkäri José Dryjanski MD Kaliforniassa. Tämä pätee erityisesti norovirukseen, koska vain 18 mikroskooppista viruspartikkelia käsilläsi on tarpeeksi sairaudeksi, CDC: n mukaan. (Hyvin pelottavaa, eikö?) Pese lämpimällä saippuavedellä vähintään 20 sekuntia ennen kuin kosketat ruokaa (välipalat ja näytteet mukana!), Jopa kun olet kyllästynyt.
Ne ovat seuraavaksi paras vaihtoehto, kun saippuaa ja vettä ei ole saatavana, Dr. Dryjanski sanoo. Harkitse, että käytät käsipuhdistusaseman käyttöä aina, kun huomaat sen. Ei ole sellaista asiaa kuin kätesi puhdistaminen liian usein risteilyllä - niin saat vain hyötyä.
Kyllä, huoneesi siivottiin ennen saapumistasi, mutta se ei takaa, että muutama roistobakteerit - mukaan lukien norovirus - eivät viipyisi. “Risteilyalukset eivät ole likaisempaa kuin lentokentät tai hotellihuoneet. Mutta jos olet edelleen hermostunut, pyyhi pukuhuoneesi nopeasti antibakteeriset pyyhkeet, ”Sanoo Megan Wood, toimittaja ja risteilyarvostelija Oyster.com-sivustossa. Keskity altistumiselle alttiisiin alueisiin, kuten kaukosäädin, valokytkimet ja ovenkahvat.
Kokoamisporakoneita ei ole suunniteltu vain matkustajien turvallisuuden takaamiseksi. Ne ovat osa merioikeutta. "Pora antaa selkeät ohjeet siitä, kuinka matkustajien tulisi reagoida hätätilanteeseen", Wood sanoo. Älä kohtele sitä valinnaisena - vaikka olet purjeveteraani. "Jos kieltäydyt osallistumasta, kapteeni voi karkottaa sinut aluksesta", Wood sanoo.
On yleistä tuntea ainakin vähän merisairas risteilyssä, etenkin ensimmäisen päivän tai kahden. Pahoinvointilaastarit tai lääkkeet, kuten Dramamine voi helpottaa queasiness, mutta niin voi kiinnittää huomiota siihen, mitä syöt, sanoo Kristine Arthur, MD, sairaanhoitaja MemorialCare Orange Coast Medical Centerissä Fountain Valleyssä, Kalifornia. "Suuret, raskaat ateriat voivat olla vaikeasti sulavia ja voivat pahoinvointia pahentaa", hän sanoo. Lautasesi (tai lautasidesi) paaluttaminen korkealle keskiyön noutopöydälle tuo mukanaan lisääntyneen närästysvaaran, kun yrität nukkua.
Jos sinulla on pahoinvointia, yritä syödä useammin pienempiä, kevyempiä aterioita, kuten paahtoleipää hedelmällä, Dr. Arthur sanoo. Parasta on välttää keskiyön noutopöytä kokonaan, mutta jos et pysty vastustamaan, tyynyllä varustettu nukkuminen voi auttaa pitämään palautusjäähdytyksen loitolla.
katu ruokakauppiaat muissa maissa ei välttämättä noudateta yhtä tiukkoja hygieniastandardeja kuin myyjille Yhdysvalloissa, varoittaa CDC: tä. Vaikka houkuttelee vaikka kokeilla tuoretta puristettua mehua tai katkarapujen kabobia, on turvallisempaa pitää välipalapaikkoja, kunnes olet takaisin aluksella.
Korkokengät tai liukas pohjainen kengät eivät todennäköisesti ole paras veto. Vaikka suurin osa risteilyaluksista on varustettu korkean teknologian vakautuslaitteilla, jotta pysyt tasaisena kosteilla vesillä avoimet kannet voivat silti olla liukas sateelta, merisuihkulta tai uima-altaan ylivuodolta, sanoo Griffiths. Valitse päivittäiseksi suunnitelmaasi litteät kengät, joissa ei ole liukumista. (Nämä parit alle 100 dollaria ovat kaikki hienoja vaihtoehtoja.) Jos haluat hienovaraisemman vaihtoehdon, valitse kiila - se tarjoaa enemmän tukea kuin laiha kantapää, hän sanoo. (Voisimmeko ehdottaa UGG Maybell Kiilasandaali? 99 dollarin kengässä on pehmustettu jalkapohja, jossa on kaarituki ja se tulee neutraaleina kuten beige ja musta.)
OK, joten et välttämättä pysty välttämään niitä kokonaan. Mökkiin käytetyn WC: n käyttäminen niin paljon kuin mahdollista tarkoittaa kuitenkin vähemmän mahdollisuuksia altistua mikroille, kuten norovirukselle, joka viihtyy suljetuissa julkisissa tiloissa. Kun sinun on käytettävä julkisia käymälöitä, vältä koskettamasta tarpeettomia pintoja ja pese kädet huolellisesti. Kun poistut kylpyhuoneesta, käytä kyynärpääsi käden sijasta ja avaa ovi, koska nuppi tai kahva voivat olla kypsiä bakteereille.
On täysin hienoa palata takaisin tippelillä tai kahdella, älä vain tee sitä uima-altaalla. “alkoholi ja vesiurheilu ovat vaarallinen yhdistelmä ”, tohtori Arthur sanoo. Booze hidastaa reaktioaikaasi ja tekee unesta, mikä voi lisätä hukkumisen vaaraa. Se voi myös heikentää koordinaatiota. Se voi tehdä sinusta todennäköisemmin luisumaan ja pudota uima-altaan äärellä - vaikka et suunnitellut pulahtaa, hän sanoo.
Tiedosto alle karkea, mutta totta: Norovirus leviää kosketuksessa ulosteiden kanssa tai oksentaa. "Käsien vapina on yleinen tapa levittää sitä, jos kättelevät ihmiset eivät ole pestäneet käsiään wc: n käytön jälkeen tai ennen syömistä", tri Dryjanski sanoo. Koska et voi varmasti kertoa, kuka on suds ja kuka ei, on parasta vain pitää kädet itseäsi kohti. (Mutta jos sinun on ravistettava, pese kädet tai käytä käsipuhdistusainetta ASAP, hän lisää.)
Funky haju voi olla merkki siitä, että poreamme vedessä on bakteereja, kuten mycobacteria, pseudomonas ja legionella. Nämä ilkeät virheet voivat aiheuttaa epämukavaksi ihottumaa - samoin kuin vakavia infektioita, kuten keuhkokuume. "Jos haistat outoa hajua, älä päästä sisään", tohtori Arthur varoittaa. Ja vaikka nenäsi antaa sinulle kaiken selkeästi, vältä kuumien kylpyvesien joutumista suuhun.
Riippumatta siitä, kuinka rauhoittavat nuo suihkut voivat olla, on fiksu rajoittaa itsesi 15 minuutin sukelluksiin. Se on, kuinka kauan terveet ihmiset voivat viettää aikaa erittäin kuumassa vedessä ennen kuin ne voivat ylikuumentua, tohtori Arthur sanoo. "Yksi merkki siitä, että sinun on pidettävä tauko, on, jos alat hikoilla", hän sanoo. Kun näin tapahtuu, poistu kylpytynnyristä (vaikka se onkin ollut vain muutama minuutti) ja juo kylmää vettä. Voit hypätä sisään vielä toisen kierroksen jälkeen, kun tunnet olosi takaisin mukavaan lämpötilaan.
