Ensimmäinen askel luomiseen rauhallinen, rento ympäristö varmistaa, että ympäristösi on puhdas ja sotkuinen. Tee syväpuhdistus ja vedä kaikki kaapista, tyhjentä sängyn alla ja pakota itsesi eroon asioista, joita et rakasta. "Arvioi mitä ympärilläsi on ja anna itsesi virtaviivaistaa", Brophy sanoo. "Jos sinulla on vaatteita, joiden tiedät et koskaan käytä enää, anna ne hyväntekeväisyyteen. Älä anna heidän kuluttaa energiaasi. "
näe lisää Nicole Franzen.
"Ei yksi asia!" Brophy sanoo. Koska jokaisella esineellä on oma energia, mitä enemmän tavaroita on kasattu sängyn alle (vaikka se olisi vain ylimääräistä vuodevaatteita!), Sitä vähemmän tilaa omalle energialle kulkee nukkumisen aikana. Tämä voi olla vaikea, varsinkin jos puuttuu neliömateriaaliosastosta, mutta Brophy vannoo, että siitä on hyötyä kaikille, ja suosittelee sitä erityisesti vaikeuksissa oleville nukkumassa.
näe lisää Lark & liinavaatteet.
Brophyn mukaan menneisyyteen tarttuminen häiritsee rauhaa nykyisyydessä. "Esineiden pitäminen poissa velvollisuuksista tai haluttomuudesta päästää irti on ongelma", Brophy sanoo. "Työskentelin asiakkaan kanssa, joka piti sängyn runkoa, jonka hänen miehensä takasi nukkua entisen vaimonsa kanssa. Joka kerta kun hän katsoi tuon sängyn runkoon, hänelle muistutettiin hänen menneisyydestään. Jos sinulla on kalusteita tai taidetta, jotka taistelisit perheenjäsenesi hankkimisesta tai voitit avioerossa, arvioi tällaisten asioiden pitämisen energinen kustannus. "
näe lisää Rip & Tan.
"Huolellisesti toteutetut käytännön näkökohdat lisäävät helppoutta ja levollisuutta", Brophy sanoo. Muita kysymyksiä, joita hän suosittelee esittämään itsellesi: Onko sängyn molemmilla puolilla riittävästi tilaa, vaikka siinä nukkuu vain yksi henkilö? ("Useimmat ihmiset hyötyvät huoneesta molemmin puolin", hän sanoo.)
Onko lisäksi oikea korkeus päästä sisään ja ulos helposti? Onko se helppoa kaikille sängyssä nukkuville, lemmikkieläimet mukaan lukien? Onko se houkutteleva? Näyttääkö se kutsuvalta?
Sängyn pään tulisi tuntea olleensa selkeä ja tarkoituksenmukainen, joten on tärkeää, että sinulla on pääty. Vaikka se olisikin DIY-hanke, kuten jonkin verran kangasta ripustetaan seinälle, jossa sänky istuu, sängyn pään tulisi olla selkeä. "Yläpää luo turvallisuuden tunteen ja auttaa meitä tuntemaan olonsa suojattuna nukkumassa", Brophy sanoo.
näe lisää Emily Henderson.
Kodien ongelmia on helppo syrjäyttää, kuten tuo niukkaa ovi sarana, jonka teet mielenterveyttä huolta, mutta älä koskaan näytä pääsevän kiinnittämiseen - tai rikkoutuneeseen herätyskellosta, josta on tullut puhtaasti koristeellista. Brophy ehdottaa, että laaditaan luettelo kaikesta, mihin on puututtava, ja asetetaan määräajat itsellesi saadaksesi se aikaan.
näe lisää Amber Interiors.
"Sinun pitäisi aina pystyä hallitsemaan makuuhuoneesi valotasoa", Brophy sanoo. Hän suosittelee, että valot himmennetään, jotta valoa voi olla tarkalleen niin vähän tai vähän kuin haluat. "Valaistuksella on sellainen vaikutus mielialaamme ja energiaan. Kerron ihmisille ostamaan muutama erityyppinen hehkulamppu ja testaamaan se ", hän sanoo. "Katso, millainen valo toimii parhaiten sinulle."
näe lisää Nicole Franzen.
Jos sinulla on peilit makuuhuoneessa, Brophy suosittelee välttämään niiden ripustamista sängyn tai ikkunoiden poikki. "Peilit heijastavat energiaa ja valoa", Brophy sanoo. "Mahdollisuus nähdä heijastuksesi sängyssä ollessasi voi häiritä. Ja jos ripustat peilin ikkunasta vastapäätä, se heijastaa valoa ja saattaa vaikeuttaa nukkumaan kunnolla. "
näe lisää Amber Interiors.
Mukavuus on keskeinen osa laadukasta lepoa. "Mitä paremmin levätä yöllä, sitä rauhallisempi koko päiväsi on", Brophy sanoo. "Kiinnitä huomiota sänkyyn. Jos se ei ole mukavaa, olisi viisas sijoitus hankkia itsellesi mukavin sänky, jonka sinulla on varaa. "
näe lisää Nicole Frazen.
